Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt?
Es gibt viele verschiedene gesundheitliche Vorteile von Joghurt, aber einige sind von der Art des gegessenen Joghurt abhängig. Zum Beispiel hat es viele Vorteile, probiotischen Joghurt zu essen, die nicht für pasteurisierten Joghurt gilt. Der Vitamingehalt von Joghurt unterscheidet sich auch von der Marke, und es ist möglicherweise nicht so vorteilhaft wie das Essen von Joghurt, der Joghurt zu essen hat, der eine minimale Verarbeitung erlebt hat. Die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt können einfache Dinge wie die Bereitstellung des Körpers mit Kalzium umfassen, aber auch so komplex sein wie die Reduzierung von Blähungen und Verhinderung von Bluthochdruck. Diese Art von Joghurt umfasst lebende Kulturen nützlicher Bakterien, die zur Verdauung und Reduzierung von Blähungen beitragen können. Die Bakterien arbeiten, indem sie unerwünschte Bakterien im Körper abtöten. Probiotika sind in Joghurt, die aus Rohmilch hergestellt werden, immer einfacher zu finden, aber es gibt eineLSO -Marken, die Joghurt anbieten, die pasteurisiert, aber dennoch Bakterien enthalten. Dies ist teilweise auf die anderen Dinge im Joghurtbehälter wie Früchte zurückzuführen, nicht auf dem Joghurt selbst. Auch wenn Vitamin D in Joghurt nicht auftritt, wird es typischerweise von Herstellern hinzugefügt, da es bei der Calciumabsorption hilft. Diese Merkmale von Joghurt können dazu beitragen, Knochenstörungen zu verhindern und den Körper gesund zu halten.
Der Vitamin- und Proteingehalt von Joghurt bedeutet, dass die meisten Menschen es als allgemein gesundes Essen betrachten. Es wurde behauptet, dass das Essen von Joghurt zur Genesung nach einem Training helfen kann oder den Gewichtsverlust beschleunigen kann, insbesondere wenn es darum geht, Fett um den eigenen Bauch abzuzeigen. Joghurt enthält auch Kalium, von dem angenommen wirdM im Körper. Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf, dass Joghurt dazu beitragen kann, die Zähne stark und frei von bakterienverursachenden Bakterien zu halten. Natürlich verliert jedes in Übermaß gegessene Lebensmittel alle gesundheitlichen Vorteile, aber eine angemessene Menge Joghurt wird normalerweise als gesunde und füllende Snack im Vergleich zu anderen schnellen Optionen angesehen.
Es gibt auch eine Reihe weniger gut definierter gesundheitlicher Vorteile von Joghurt. Viele Menschen behaupten, dass Joghurt das Leben verlängert, die Immunfunktion verbessert und den Körper sich energetisiert fühlt. Diese Behauptungen sind ziemlich subjektiv, was es schwierig macht, sie zu überprüfen. Imindest ist es vernünftig zu sagen, dass Menschen, die Joghurt genießen und an seine Kräfte glauben, viel besser fühlen, wenn sie regelmäßig Joghurt essen.