反射バッグとは何ですか？

反射バッグは、ボクシングや武道などのスポーツで特別に使用されるフィットネス機器です。これは、重み付けされたベースに取り付けられた装填されたスプリングの上にある丸いパッド入りの円形の袋で構成されています。 この機器を使用するには、バッグをパンチします。バッグは春に後方に曲がり、衝撃のポイントに戻ります。したがって、多くのアスリートは、このタイプのパンチングバッグを使用して、手と目の調整、タイミング、そして完璧な防御的な動きを改善します。

バッグがどれだけ硬くなるかによって、バッグが床にぶつかる可能性のある後方の曲げ動作を可能にします。 その後、バッグは、迅速な動きでユーザーに戻ってくることで、対戦相手のパンチを模倣できます。 このようにして、反射バッグはユーザーの精度とタイミングをテストします。

バッグが戻ってきたらパンチすることを選択できます。 別のオプションは、まるでパンチをかわすかのように、ボビングと織りを練習することです。 これは、速いフットワーク、突進、頭の素早い動きで行われます。 Tでバッグをブロックします彼の腕または体は、この機器のユニークな動きを使用して訓練する別の方法です。

反射バッグは重いバッグとは異なり、ボクサーや筋力トレーニングのためにも一般的に使用されます。 一般に、重いバッグにより、ユーザーはより強力な打撃、パンチの組み合わせ、キックを着陸させることができます。 これらの目的のために反射バッグを使用しようとする人は、多くの場合、機器が役に立たないことがわかります。 小さくて軽いバッグは腕のみを動作させ、重いバッグが全身トレーニングを促進すると不満を言う人もいます。 しかし、反射バッグの信者は、実際の相手と戦うかのように機器を使用すると、さまざまな操作が必要であるため、挑戦的な有酸素運動が必要であると指摘しています。

この機器の使用中の怪我を避けるために、適切なパンチングテクニックとボクシングアクセサリが重要です。 関節を安定させるのに役立つ長い綿のストリップで手と手首を包むことができます。ナックルに沿ってパディングを提供するボクシンググローブと手首の補強も、このワークアウトにとって有益です。 インデックスとミドルフィンガーのナックルに沿ってバッグにぶつかり、手首をまっすぐに保ち、それぞれの打撃の後ろに体重をかけることにより、正しいフォームを練習する必要があります。

多くの人は、反射バッグが便利であるだけでなく、家に簡単にセットアップできると感じています。 最大60ポンド（27.3キログラム）を保持する比較的軽いベースは、非常に重いパンチングバッグよりも移動するのが面倒ではありません。 機器のskinせた構造は、ストレージを容易にします。