Co to jest torba odruchowa?

Torba odruchowa to element sprzętu fitness używanego specjalnie w sporcie, takich jak boks i sztuki walki. Składa się z okrągłej, wyściełanej, okrągłej torby na obciążonej sprężynie przymocowanej ważonej podstawy. Aby korzystać z tego sprzętu, uderza torbę, która pochyla się do tyłu na wiosnę i wraca w kierunku uderzenia. W ten sposób wielu sportowców używa tego rodzaju torby treningowej, aby poprawić koordynację, czas i doskonałe ruchy obronne.

W zależności od tego, jak mocno uderza w torbę, sprężyna pozwala na gięcie do tyłu, który może nawet spowodować uderzenie w podłogę. Następnie torba może naśladować cios przeciwnika, wracając do użytkownika szybkim ruchem. W ten sposób torba odruchowa testuje precyzję i czas użytkownika.

Można wybrać torbę podczas jej powrotu. Inną opcją jest ćwiczenie podskakującego i tkania, jakby uchylanie ciosów. Odbywa się to z szybką pracą nóg, rzutu i szybkich ruchów głowy. Blokowanie torby TRamię lub ciało to kolejny sposób trenowania przy użyciu unikalnych ruchów tego sprzętu.

Torba odruchowa różni się od ciężkiej torby, również powszechnie używanej przez bokserów i do treningu siłowego. Ciężka torba na ogół pozwala użytkownikowi wylądować mocniejsze ciosy, kombinacje ciosów i kopnięcia. Ci, którzy próbują korzystać z torby odruchowej do tych celów, często uważają sprzęt do niepokoy. Niektórzy narzekają, że mniejsza, lżejsza torba działa tylko na ramiona, a ciężka torba promuje całkowity trening ciała. Wierzący w torbie odruchowej zwracają jednak uwagę, że użycie sprzętu, jakby walka z rzeczywistym przeciwnikiem powinna wymagać wielu manewrów, co spowoduje trudne ćwiczenie cardio.

Ważne są właściwe techniki uderzenia i akcesoria bokserskie, aby uniknąć obrażeń podczas korzystania z tego sprzętu. Można owinąć dłonie i nadgarstki długim bawełnianym paskiem, aby ustabilizować stawy.Rękawiczki bokserskie, które oferują wyściółki wzdłuż kostek i wzmocnienie nad nadgarstkami, mogą być również korzystne dla tego treningu. Należy ćwiczyć prawidłową formę, uderzając w torbę wzdłuż kostek indeksu i środkowych palców, utrzymując nadgarstek prosto i stawiając masę ciała za każdym ciosem.

Wiele osób uważa, że ​​torba odruchowa jest nie tylko przydatna, ale jest łatwa do skonfigurowania w domu. Jego stosunkowo lekka podstawa, która zawiera do 60 funtów (27,3 kilograma), jest mniej kłopotliwa do poruszania się niż znacznie cięższe torby treningowe. Chuda struktura sprzętu nadaje również łatwość przechowywania.

INNE JĘZYKI