Wat is een reflextas?

Een reflextas is een stuk fitnessapparatuur die specifiek wordt gebruikt in sport zoals boksen en vechtsporten. Het bestaat uit een ronde, gewatteerde, cirkelvormige zak bovenop een geladen veer bevestigde een gewogen basis. Om deze apparatuur te gebruiken, slaat men de tas, die achteruit buigt in de lente en terugkomt naar het impactpunt. Daarom gebruiken veel atleten dit type bokszak om hand-oogcoördinatie, timing en om defensieve bewegingen te verbeteren.

Afhankelijk van hoe hard men de tas slaat, zorgt de veer mogelijk voor een achterwaartse buigbeweging die er zelfs kan veroorzaken dat de zak de vloer raakt. Vervolgens kan de tas de klap van een tegenstander nabootsen door terug te komen bij de gebruiker in een snelle beweging. Op deze manier test een reflextas de precisie en timing van een gebruiker.

Men kan ervoor kiezen om de tas te slaan wanneer deze terugkeert. Een andere optie is om te oefenen met dobberen en weven, alsof je stoten ontwijkt. Dit wordt gedaan met snel voetenwerk, lunging en snelle bewegingen van het hoofd. De tas blokkeren met tDe arm of het lichaam is een andere manier om te trainen met behulp van de unieke bewegingen van deze apparatuur.

Een reflextas verschilt van een zware tas, ook vaak gebruikt door boksers en voor krachttraining. Door een zware tas kan een gebruiker over het algemeen krachtigere slagen, combinaties van stoten en trappen landen. Degenen die proberen de reflextas voor deze doeleinden te gebruiken, vinden de apparatuur vaak niet nuttig. Sommigen klagen dat de kleinere, lichtere tas alleen de armen werkt, terwijl een zware tas een totale lichaamstraining bevordert. Gelovigen in de reflextas wijzen er echter op dat het gebruik van de apparatuur alsof het bestrijden van een echte tegenstander een breed scala aan manoeuvres moet vereisen, wat resulteert in een uitdagende cardio -oefening.

Juiste punchchnieken en boksaccessoires zijn belangrijk om letsel te voorkomen tijdens het gebruik van deze apparatuur. Men kan de handen en polsen wikkelen met een lange katoenen strip om de gewrichten te stabiliseren.Bokshandschoenen die vulling langs de knokkels en versterking bij de polsen aanbieden, kunnen ook gunstig zijn voor deze training. Men moet de juiste vorm oefenen door de tas langs de knokkels van de index en middelvingers te raken, de pols recht te houden en het lichaamsgewicht achter elke klap te plaatsen.

Veel mensen vinden de reflextas niet alleen nuttig, maar ook gemakkelijk in te zetten in huis. De relatief lichte basis, die tot 60 pond (27,3 kilogram) vasthoudt, is minder lastig om te bewegen dan de veel zwaardere bokszakken. De magere structuur van de apparatuur leent ook voor het gemak van opslag.