Quels sont les effets de valériane les plus courants?
Valerian est un supplément à base de plantes utilisé à diverses fins, principalement concernant sa capacité à calmer la plupart des gens. Les effets de la valériane prévus comprennent une anxiété réduite et une meilleure capacité à dormir, ainsi qu'un soulagement des maux de tête. Les effets secondaires involontaires incluent la somnolence, la vision floue et l'agitation. Les effets secondaires sont courants même lorsque l'herbe fonctionne comme prévu, mais la plante est pour la plupart inoffensive.
L'utilisation la plus courante de la racine de la valériane est pour la sédation légère. Alors que Valériane peut provoquer une expérience intense pour certaines personnes, la plupart des gens ne ressentent qu'un effet sédatif doux. On pense que la racine de la valériane réussisse comme une aide au sommeil, mais elle peut causer des problèmes pendant le sommeil. Les gens peuvent éprouver des terreurs nocturnes ou des rêves dérangeants s'ils sont particulièrement sensibles aux effets de la valériane, et de nombreuses personnes éprouvent une somnolence au réveil.
L'anxiété réduite est un autre des effets valériens les plus souhaitables. Les personnes qui consomment Valerian déclarent souvent se sentir plushaché, bien qu'ils puissent également se sentir somnolents. Dans de nombreux cas, le manque de sommeil et d'anxiété est lié et peut également provoquer des maux de tête. C'est ce spectre de problèmes que Valériane aborde le plus de manière appropriée, en particulier les cas où l'anxiété est combinée avec une insomnie liée au stress. Une personne qui éprouve de l'anxiété en raison d'un stimulant spécifique plutôt que d'une anxiété générale peut ne pas trouver le valérian un traitement approprié.
Il existe plusieurs effets de valériane qui peuvent être considérés comme indésirables, bien que beaucoup d'entre eux ne se produisent qu'à des doses élevées. La bouche sèche, les nausées et les maux de tête sont tous des effets secondaires possibles. Cette herbe est également malheureusement connue pour provoquer les mêmes symptômes à partir desquels il est destiné à soulager, en particulier s'il est pris pendant de longues périodes. Une anxiété et une insomnie accrues peuvent survenir à la suite de la valériane et peuvent être pires que la condition traitée par le supplément.
jeIl est rare, mais possible, de ressentir des effets beaucoup plus graves, tels que l'insuffisance hépatique ou les réactions allergiques graves. Les yeux jaunes, les éruptions cutanées, l'enflure ou la douleur peuvent tous indiquer une grave réaction à la valériane. Cette herbe peut également avoir des effets particulièrement mauvais sur les mères et les fœtus enceintes.
Comme ce supplément n'a été étudié en profondeur par aucune agence de réglementation, et tous les suppléments ne présentent pas avec précision leurs ingrédients, c'est une bonne idée d'arrêter de prendre Valériane au premier signe d'une réaction négative. Alors que le valérian est généralement considéré comme une herbe non toxique, si le supplément comprend des ingrédients non cotés ou une réaction allergique, elle peut être très dangereuse.