Quelles sont les utilisations de l'indice glycémique du diabète?
L'indice glycémique (GI) est un classement numérique des aliments contenant des glucides en fonction de la rapidité avec laquelle il augmente la glycémie d'une personne. Plus le classement GI est bas, plus les glucides se décomposeront, entraînant moins de pointes soudaines de glycémie. L'utilisation de l'indice glycémique du diabète est un moyen utile pour les patients diabétiques de sélectionner les aliments qui aideront à gérer la glycémie.
Les glucides peuvent être divisés en deux catégories principales, complexes et simples. Les glucides simples comprennent des aliments tels que le sucre et le miel, tandis que les glucides complexes comprennent des grains entiers et des féculents. Les conseils alimentaires les plus courants concernant les glucides ont été de limiter la quantité de glucides simples dans l'alimentation et d'augmenter le nombre de glucides complexes.
Les diabétiques, cependant, ne trouvent pas que la réponse est aussi simple. Les glucides complexes peuvent également augmenter la glycémie. L'indice glycémique classe les aliments en fonction de la façon dont ils affecteront la glycémie, whiCH donne aux patients un autre outil pour gérer leur diabète.
L'utilisation de l'indice glycémique du diabète peut aider les patients à réguler la glycémie tout au long de la journée. Lorsque la glycémie reste sur une quille uniforme tout au long de la journée, les patients peuvent avoir besoin de moins de médicaments et peuvent contrôler la maladie grâce à la gestion du régime alimentaire. L'utilisation en toute sécurité de l'indice glycémique pour la gestion du diabète comprend la poursuite de surveiller la glycémie tout au long de la journée.
L'utilisation de l'indice glycémique pour le diabète peut également aider à contrôler la faim et la fatigue tout au long de la journée. Lorsque la glycémie est gérée efficacement, la faim est contrôlée, ce qui peut entraîner une perte de poids. Les patients atteints de pré-diabète ou de syndrome métabolique peuvent retarder la condition ou l'empêcher en perdant de 5% à 7% de leur poids corporel. Manger des aliments à faible gi peut aider à perdre du poids.
Les aliments glycémiques élevés peuvent augmenter la glycémie et partirLe patient se sent fatigué et léthargique pendant la journée. Lorsque vous utilisez l'indice glycémique du diabète, les pointes sont évitées, ce qui peut empêcher la fatigue. L'exercice est un facteur clé dans la gestion du diabète. Un régime qui aide à fournir de l'énergie peut aider les patients à vivre un mode de vie plus actif.
L'indice glycémique du diabète n'est qu'un outil de l'arsenal pour contrôler la maladie. Les patients diabétiques devraient consulter leur médecin et un diététiste enregistré pour élaborer un régime alimentaire qui gérera l'état et empêchera les complications du diabète. La façon dont les aliments sont préparés et les autres aliments consommés en même temps doivent être considérés en plus du classement de l'indice glycémique d'un aliment particulier. La réaction de votre corps aux aliments est également une considération lors de la gestion du diabète.