당뇨병에 대한 혈당 지수의 사용은 무엇입니까?

혈당 지수 (GI)는 사람의 혈당을 얼마나 빨리 증가시키는 지에 따라 탄수화물 함유 식품의 수치 순위입니다. GI 순위가 낮을수록 탄수화물이 느려져 혈당의 갑작스런 급증이 줄어 듭니다. 당뇨병에 대한 혈당 지수를 사용하는 것은 당뇨병 환자가 혈당 관리에 도움이되는 음식을 선택하는 데 도움이되는 유용한 방법입니다.

탄수화물은 복잡하고 단순한 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 간단한 탄수화물은 설탕과 꿀과 같은 음식을 포함하며 복잡한 탄수화물에는 통 곡물과 전분이 많은 야채가 포함됩니다. 탄수화물과 관련하여 가장 흔한 다이어트 조언은식이 요법에서 간단한 탄수화물의 양을 제한하고 복잡한 탄수화물의 수를 늘리는 것이 었습니다. 그러나 당뇨병 환자는 그 대답이 그렇게 간단하다는 것을 찾지 못합니다. 복잡한 탄수화물은 또한 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 혈당 지수는 혈당에 어떤 영향을 미치는지에 따라 식품을 순위로운CH는 환자에게 당뇨병을 관리하는 또 다른 도구를 제공합니다.

당뇨병에 대한 혈당 지수를 사용하면 환자가 하루 종일 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 혈당이 하루 종일 고른 용골에 남아 있으면 환자는 약물 치료가 적고식이 관리를 통해 질병을 조절할 수 있습니다. 당뇨병 관리에 혈당 지수를 안전하게 사용하는 데 하루 종일 혈당 수치를 계속 모니터링하는 것이 포함됩니다.

당뇨병에 혈당 지수를 사용하면 하루 종일 기아와 피로를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치가 효과적으로 관리되면 기아가 제어되어 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 당뇨병 전 또는 대사 증후군 환자는 체중의 5 %에서 7 %로 손실되어 상태를 지연 시키거나 예방할 수 있습니다. 낮은 GI 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

높은 혈당 식품은 혈당을 뱉어 떠날 수 있습니다환자는 낮에는 피곤하고 무기력하다고 느낍니다. 당뇨병에 혈당 지수를 사용하면 스파이크를 피해 피로를 방지 할 수 있습니다. 운동은 당뇨병 관리의 핵심 요소입니다. 에너지를 제공하는 데 도움이되는 다이어트는 환자가보다 활발한 생활 방식을 살 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

당뇨병의 혈당 지수는 아스날의 질병을 통제하기위한 도구 중 하나 일뿐입니다. 당뇨병 환자는 의사 및 등록 된 영양사와상의하여 상태를 관리하고 당뇨병의 합병증을 예방하는 식습관을 개발해야합니다. 음식을 준비하고 동시에 먹는 다른 음식은 특정 음식의 혈당 지수 순위 외에도 고려해야합니다. 식품에 대한 신체의 반응도 당뇨병을 관리 할 때 고려 사항입니다.