Que sont les lits tonifiants?
Les lits de tonification sont des dispositifs motorisés qui exercent doucement et étirent les muscles du corps. Ils sont souvent utilisés à des fins de réadaptation ou comme programme d'exercice pour les personnes âgées et d'autres qui ont du mal à faire des programmes d'exercice traditionnels. Certaines personnes aiment simplement utiliser les lits tonifiants, qui sont généralement offerts dans des salons de fitness spécialisés ou des salons de bronzage.
Certains avantages signalés de l'utilisation de lits tonifiants augmentent le tonus musculaire, corrigent la posture, perdant des pouces autour de la taille, augmentant la résistance et la flexibilité et la réduction de la cellulite. En revanche, les critiques disent que les machines ne fournissent pas d'entraînement aérobie. Comme pour tout programme d'exercice, les avantages et les résultats peuvent dépendre de la quantité de persévérance et d'efforts qu'une personne y consacre.
Les salons de fitness mettent souvent l'accent sur la commodité d'utiliser des lits de tonification. Les exercices peuvent être faits dans les vêtements de rue, éliminant la nécessité d'acheter des vêtements d'exercice coûteux. Peu ou pas de transpirationSe produit également, il n'est donc généralement pas nécessaire de prendre une douche après en avoir utilisé un.
Les lits tonifiants ressemblent à une table d'examen d'un médecin ou à un lit d'hôpital. Une personne s'assoit ou se trouve généralement sur le lit pour effectuer un exercice. La position de la personne utilisant le lit dépend du groupe musculaire spécifique étiré ou exercé.
Les lits tonifiants fonctionnent en isolant certains muscles, ce qui est similaire aux techniques utilisées dans des programmes d'exercice tels que le Pilates ou le yoga. Bien que les lits soient motorisés, certains efforts sont requis par l'utilisateur. Cela se fait généralement en resserrant certains groupes musculaires ou en les déplaçant légèrement pour recevoir des avantages maximaux de tonification.
Toutes les zones du corps peuvent être exercées sans mettre de stress sur les articulations. Divers lits tonifiants ciblent la taille, l'estomac, les cuisses intérieures et extérieures, les jambes et les hanches. Pour voir les meilleurs résultats, certains salons de fitness recommandent d'utiliser la toningDS pendant au moins un total de deux heures par semaine.
Un programme d'exercice peut également inclure l'utilisation d'une machine qui fournit un mouvement vibrant doux à travers le corps. Ceci est destiné à augmenter la circulation et à desserrer l'excès d'eau ou les toxines dans le corps. Le système lymphatique transporte ensuite les toxines des cellules et les envoie aux reins où ils sont traités et finalement libérés par le corps.
Les lits tonifiants retracent leurs racines dans les années 1930. Le biochimiste Bernard H. Stauffer est reconnu pour avoir inventé le premier appareil après avoir étudié l'anatomie, la physiologie et le mouvement du corps. Le premier a été appelé un tableau de mouvement rythmique induit (IRM).