Hva er toningssenger?

Toningssenger er motoriserte enheter som trener forsiktig og strekker musklene i kroppen. De brukes ofte til rehabiliterende formål eller som et treningsprogram for pensjonister og andre som har problemer med å gjøre tradisjonelle treningsprogrammer. Noen mennesker liker ganske enkelt å bruke toningssengene, som vanligvis tilbys på spesialitetssalonger eller solingssalonger.

Noen rapporterte fordeler ved å bruke toningssenger øker muskeltonen, korrigerer holdningen, mister centimeter rundt midjen, øker styrke og fleksibilitet og reduserer cellulitter. Derimot sier kritikere at maskinene ikke gir en aerob trening. Som med ethvert treningsprogram, kan fordelene og resultatene avhenge av mengden av utholdenhet og innsats en person legger inn i det.

Fitness -salonger understreker ofte bekvemmeligheten ved å bruke toningssenger. Øvelsene kan gjøres i gateklær, og eliminerer behovet for å kjøpe dyre treningsklær. Lite til ingen svetteForekommer også, så det er vanligvis ikke nødvendig å ta en dusj etter å ha brukt en.

Toningssenger ligner en medisinsk legeundersøkelsesbord eller sykehusseng. En person sitter eller ligger på sengen for å utføre en øvelse. Posisjonen til personen som bruker sengen avhenger av at den spesifikke muskelgruppen blir strukket eller utøvd.

Toningssenger fungerer ved å isolere visse muskler, som ligner på teknikkene som brukes i treningsprogrammer som Pilates eller yoga. Selv om sengene er motorisert, kreves det en viss innsats av brukeren. Dette gjøres vanligvis ved å stramme visse muskelgrupper eller flytte dem litt for å motta maksimale toningsfordeler.

Alle områder av kroppen kan utøves uten å legge stress på leddene. Ulike toningssenger er rettet mot midjen, magen, indre og ytre lår, ben og hofter. For å se de beste resultatene, anbefaler noen treningssalonger å bruke toningen væreDS i minst totalt to timer per uke.

Et treningsprogram kan også omfatte bruk av en maskin som gir en mild vibrerende bevegelse over kroppen. Dette er ment å øke sirkulasjonen og løsne overflødig vann eller giftstoffer i kroppen. Lymfesystemet fører deretter giftstoffer bort fra celler og sender dem til nyrene der de blir behandlet og til slutt frigjøres av kroppen.

Toningssenger sporer røttene sine tilbake til 1930 -tallet. Biochemist Bernard H. Stauffer får kreditert den første enheten etter å ha studert anatomi, fysiologi og kroppsbevegelse. Den første ble kalt en indusert rytmisk bevegelse (IRM) -bord.