Vad är toningbäddar?

toningssängar är motoriserade enheter som försiktigt tränar och sträcker musklerna i kroppen. De används ofta för rehabiliterande ändamål eller som ett träningsprogram för äldre medborgare och andra som har svårt att göra traditionella träningsprogram. Vissa människor tycker helt enkelt om att använda toningbäddarna, som vanligtvis erbjuds på special fitnesssalonger eller garvningssalonger.

Vissa rapporterade fördelar med att använda toningbäddar ökar muskeltonen, korrigerar hållning, förlorar tum runt midjan, ökande styrka och flexibilitet och minskar celluliterna. Däremot säger kritiker att maskinerna inte ger en aerob träning. Som med alla träningsprogram kan fördelarna och resultaten bero på mängden uthållighet och ansträngning som en person lägger in i det.

fitnesssalonger betonar ofta bekvämligheten med att använda toningbäddar. Övningarna kan göras i gatukläder, vilket eliminerar behovet av att köpa dyra träningskläder. Lite till ingen svettningDet inträffar också, så det finns vanligtvis inget behov av att duscha efter att ha använt en.

toningbäddar liknar en läkares undersökningstabell eller en sjukhussäng. En person sitter vanligtvis eller ligger på sängen för att utföra en övning. Positionen för den person som använder sängen beror på att den specifika muskelgruppen sträcker sig eller utövas.

toningbäddar fungerar genom att isolera vissa muskler, vilket liknar de tekniker som används i träningsprogram som pilates eller yoga. Även om sängarna är motoriserade krävs en viss ansträngning av användaren. Detta görs vanligtvis genom att skärpa vissa muskelgrupper eller flytta dem något för att få maximala toningfördelar.

Alla områden i kroppen kan utövas utan att placera någon stress på lederna. Olika toningbäddar riktar sig mot midjan, magen, inre och yttre lår, ben och höfter. För att se de bästa resultaten rekommenderar vissa fitnesssalonger att använda toningen varaDS i minst två timmar per vecka.

Ett träningsprogram kan också inkludera användning av en maskin som ger en mild vibrerande rörelse över kroppen. Detta är avsett att öka cirkulationen och lossa överskott av vatten eller toxiner i kroppen. Lymfsystemet bär sedan toxiner bort från celler och skickar dem till njurarna där de bearbetas och så småningom släpps av kroppen.

toning bäddar spårar sina rötter tillbaka till 1930 -talet. Biokemisten Bernard H. Stauffer krediteras med att uppfinna den första enheten efter att ha studerat anatomi, fysiologi och kroppsrörelse. Den första kallades en inducerad rytmisk rörelse (IRM) tabell.