Hvad er toningssenge?

Toningssenge er motoriserede enheder, der forsigtigt træner og strækker musklerne i kroppen. De bruges ofte til rehabiliterende formål eller som et træningsprogram for ældre og andre, der har svært ved at lave traditionelle træningsprogrammer. Nogle mennesker nyder simpelthen at bruge toningssenge, som typisk tilbydes på specialiserede fitness -saloner eller garvningssaloner.

Nogle rapporterede fordele ved at bruge toningssenge øger muskeltonen, korrigerer holdning, taber inches omkring taljen, øger styrke og fleksibilitet og reducerer cellulit. I modsætning hertil siger kritikere, at maskinerne ikke giver en aerob træning. Som med ethvert træningsprogram kan fordelene og resultaterne afhænge af mængden af ​​vedholdenhed og kræfter, en person lægger i det.

fitness -saloner understreger ofte bekvemmeligheden ved at bruge toningssenge. Øvelserne kan udføres i gadeklædning, hvilket eliminerer behovet for at købe dyre træningsbeklædningstøj. Lidt til ingen svedForekommer også, så der er normalt ikke behov for at tage et brusebad efter at have brugt en.

toningssenge ligner en lægeundersøgelsestabel eller en hospitalsseng. En person sidder eller ligger typisk på sengen for at udføre en øvelse. Personens position, der bruger sengen, afhænger af den specifikke muskelgruppe, der strækkes eller udøves.

Toningssenge fungerer ved at isolere visse muskler, der ligner de teknikker, der bruges i træningsprogrammer såsom Pilates eller Yoga. Selvom senge er motoriserede, kræves der en vis indsats af brugeren. Dette udføres typisk ved at stramme visse muskelgrupper eller bevæge dem lidt for at modtage maksimale toningsfordele.

Alle områder af kroppen kan udøves uden at lægge nogen stress på leddene. Forskellige toningssenge er målrettet mod taljen, maven, indre og ydre lår, ben og hofter. For at se de bedste resultater anbefaler nogle fitness -saloner at bruge toningen væreDS for mindst i alt to timer om ugen.

Et træningsprogram kan også omfatte brugen af ​​en maskine, der giver en blid vibrerende bevægelse over kroppen. Dette er beregnet til at øge cirkulationen og løsne overskydende vand eller toksiner i kroppen. Lymfesystemet bærer derefter toksiner væk fra celler og sender dem til nyrerne, hvor de behandles og til sidst frigives af kroppen.

Toningssenge sporer deres rødder tilbage til 1930'erne. Biokemikeren Bernard H. Stauffer krediteres for at opfinde den første enhed efter at have studeret anatomi, fysiologi og kropsbevægelse. Den første blev kaldt en induceret rytmisk bevægelse (IRM) -tabel.