Hvad er fiskeolie?

Fiskeolie er olie, der kommer fra vævet af fedtfisk, inklusive laks, tun og makrel. Det kan også produceres ved søørred, sild og sardiner. Denne olie er af interesse, som de fleste mennesker, fordi det har vist sig at give en række sundhedsmæssige fordele, og anbefales af mange sundhedsmyndigheder som en del af en afbalanceret diæt. Fiskeolie indeholder omega-3-fedtsyrer, specifikt docosahexaenoinsyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA).

En af de sundhedsmæssige fordele, der er knyttet til fiskeolie, er en lav risiko for hjerteanfald. Medicinske fagfolk anbefaler ofte, at folk spiser fisk, der regelmæssigt er rige på olie for at få den mest fordel. Der er også bevis for, at indtagelse af olie også kan reducere en persons risiko for koronar hjertesygdom.

fiskeolie antages også at være nyttigt til at sænke og regulere kolesterolniveauer i blodet. Forskning har også vist en sammenhæng mellem forbruget af olien og sænket blodtryk. Skønt forskning iDer er stadig i gang, der er bevis for, at det også kan være til gavn for individer, der beskæftiger sig med lupus, gigt, colitis og astma. Nogle eksperter mener, at olien i sidste ende kan bevises nyttige i forebyggelse og behandling af visse kræftformer.

har ikke kun vist sig, at fiskeolie giver fordele med hensyn til fysisk sundhed, men det kan også være godt for mental sundhed. Mange undersøgelser antyder, at det kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og koncentrationen såvel som at bekæmpe depression. Nogle eksperter mener, at det kan endda være effektivt til behandling af bipolar lidelse, opmærksomhedsunderskud (tilsættelse) og skizofreni.

Selvom mange sundhedseksperter anbefaler at spise fedtfisk for at få fordelene unikke for denne olie, er der kommet bekymring for, at fisken, der giver mest fordel, også kan indeholde andre, mindre sunde stoffer. Visse typer fedtfisk indeholder høje niveauer oF Merkur og andre toksiner, som kan være særligt farlige for gravide kvinder. For at undgå risikoen for at indtage potentielt farlige forurenende stoffer vælger nogle mennesker at bruge kosttilskud i stedet for at spise fisk.