Hva er fiskeolje?

Fiskeolje er olje som kommer fra vevet til fet fisk, inkludert laks, tunfisk og makrell. Det kan også produseres av Lake Trout, Herring og Sardines. Denne oljen er av interesse de fleste fordi den har vist seg å gi en rekke helsemessige fordeler, og anbefales av mange helsemyndigheter som en del av et balansert kosthold. Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer, spesielt docosahexaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA).

En av helsemessige fordeler knyttet til fiskeolje er en lav risiko for hjerteinfarkt. Medisinske fagpersoner anbefaler ofte at folk spiser fisk som er rike på olje regelmessig for å få mest mulig utbytte. Det er også bevis på at det å konsumere oljen også kan redusere en persons risiko for koronar hjertesykdom.

Fiskeolje antas også å være nyttig for å senke og regulere kolesterolnivået i blodet. Forskning har også vist en sammenheng mellom forbruket av oljen og senket blodtrykket. Men forskning iS fremdeles i gang, er det bevis som tyder på at det også kan være til fordel for personer som arbeider med lupus, leddgikt, kolitt og astma. Noen eksperter mener at oljen til slutt kan bli vist seg å være nyttige i forebygging og behandling av visse kreftformer også.

har ikke bare vist at fiskeolje gir fordeler når det gjelder fysisk helse, men det kan også være bra for mental helse også. Mange studier antyder at det kan bidra til å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen, samt å bekjempe depresjon. Noen eksperter mener det til og med kan være effektivt i behandling av bipolar lidelse, oppmerksomhetsunderskudd (ADD) og schizofreni.

Selv om mange helseeksperter anbefaler å spise fet fisk for å få fordelene unike for denne oljen, er det bekymringsfullt at fisken som gir mest mulig fordel også kan inneholde andre, mindre sunne, stoffer. Visse typer fettfisk inneholder høye nivåer oF Kvikksølv og andre giftstoffer, som kan være spesielt farlige for gravide. For å unngå risikoen for å konsumere potensielt farlige forurensninger, velger noen mennesker å bruke kosttilskudd i stedet for å spise fisk.