O que é óleo de peixe?

O óleo de peixe é o óleo que vem do tecido de peixe gordo, incluindo salmão, atum e cavala. Também pode ser produzido por Lake Trout, Herring e Sardines. Este petróleo é interessante na maioria das pessoas porque demonstrou proporcionar vários benefícios à saúde e é recomendado por muitas autoridades de saúde como parte de uma dieta equilibrada. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, especificamente o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA).

Um dos benefícios à saúde ligados ao óleo de peixe é um baixo risco de ataque cardíaco. Os profissionais médicos geralmente recomendam que as pessoas comam peixes ricos em petróleo regularmente para obter o maior benefício. Também há evidências de que o consumo do petróleo pode reduzir o risco de uma pessoa de doença cardíaca coronariana.

O óleo de peixe também se acredita ser útil para diminuir e regular os níveis de colesterol no sangue. A pesquisa também mostrou uma correlação entre o consumo de óleo e a pressão arterial reduzida. Embora a pesquisa iAinda está em andamento, há evidências que sugerem que também pode beneficiar indivíduos que lidam com lúpus, artrite, colite e asma. Alguns especialistas acreditam que o petróleo pode eventualmente ser comprovado na prevenção e tratamento de certos cânceres também.

O óleo de peixe não apenas demonstrou oferecer benefícios em termos de saúde física, mas também pode ser boa para a saúde mental. Muitos estudos sugerem que isso pode ajudar a melhorar a memória e a concentração, bem como combater a depressão. Alguns especialistas acreditam que pode até ser eficaz no tratamento de transtorno bipolar, transtorno do déficit de atenção (ADD) e esquizofrenia.

Embora muitos especialistas em saúde recomendem comer peixes gordurosos para obter os benefícios exclusivos deste petróleo, há uma preocupação de que os peixes que ofereçam mais benefícios também possam conter outras substâncias e menos saudáveis. Certos tipos de peixes gordurosos contêm altos níveis of Mercúrio e outras toxinas, o que pode ser especialmente perigoso para as mulheres grávidas. Para evitar o risco de consumir contaminantes potencialmente perigosos, algumas pessoas optam por usar suplementos em vez de comer peixes.