Co je to rybí olej?

Rybí olej je olej, který pochází z tkáně mastných ryb, včetně lososa, tuňáka a makrely. Může být také vyroben pstruhem, sledě a sardinky. Tato ropa je zajímavá většina lidí, protože se ukázalo, že poskytuje řadu přínosů pro zdraví a mnoho zdravotnických úřadů je doporučuje v rámci vyvážené stravy. Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, konkrétně kyselinu docosahexaenová (DHA) a kyselinu Eicosapentaenové (EPA).

Jedním ze zdravotních výhod spojených s rybím olejem je nízké riziko infarktu. Zdravotničtí odborníci často doporučují, aby lidé jeli ryby, které jsou pravidelně bohaté na ropu, aby získaly největší výhodu. Existují také důkazy, že konzumace oleje může také snížit riziko člověka koronárních srdečních chorob.

Rybí olej je také považován za užitečný pro snižování a regulaci hladin cholesterolu v krvi. Výzkum také prokázal korelaci mezi konzumací oleje a sníženým krevním tlakem. Ačkoli výzkum iS stále probíhá, existují důkazy, které naznačují, že to může také prospět jednotlivcům zabývajícím se lupusem, artritidou, kolitidou a astmatem. Někteří odborníci se domnívají, že ropa může být nakonec prokázána jako užitečná při prevenci a léčbě určitých rakovin.

Bylo prokázáno, že nejen rybí olej nabízí výhody z hlediska fyzického zdraví, ale může to být také dobré pro duševní zdraví. Mnoho studií naznačuje, že může pomoci zlepšit paměť a koncentraci a také bojovat proti depresi. Někteří odborníci věří, že to může být dokonce účinné při léčbě bipolární poruchy, poruchy pozornosti (ADD) a schizofrenie.

Ačkoli mnoho odborníků na zdraví doporučuje jíst mastné ryby, aby získaly jedinečné výhody pro tento olej, přichází obavy, že ryby, které poskytují největší výhodu, mohou obsahovat také jiné, méně zdravé látky. Některé typy mastných ryb obsahují vysoké úrovně of rtuť a další toxiny, které mohou být zvláště nebezpečné pro těhotné ženy. Aby se zabránilo riziku konzumace potenciálně nebezpečných kontaminantů, někteří lidé se rozhodnou používat doplňky namísto jídla ryb.