Wat zijn toningsbedden?
Toningsbedden zijn gemotoriseerde apparaten die de spieren in het lichaam zachtjes sporten en strekken. Ze worden vaak gebruikt voor revalidatiedoeleinden of als een oefenprogramma voor senioren en anderen die moeite hebben om traditionele trainingsprogramma's te doen. Sommige mensen genieten gewoon van het gebruik van de toningsbedden, die meestal worden aangeboden bij speciale fitnesssalons of bruiningssalons.
Sommige gerapporteerde voordelen van het gebruik van toningsbedden verhogen de spierspanning, corrigeren de houding, verliezen inches rond de taille, verhogen sterkte en flexibiliteit en het verminderen van cellulitis. Critici zeggen daarentegen dat de machines geen aerobe training bieden. Zoals bij elk oefenprogramma, kunnen de voordelen en resultaten afhangen van de hoeveelheid doorzettingsvermogen en moeite die een persoon erin legt.
Fitness Salons benadrukken vaak het gemak van het gebruik van toningsbedden. De oefeningen kunnen worden gedaan in straatkleding, waardoor de noodzaak wordt geëlimineerd om dure trainingskleding te kopen. Weinig tot geen zwetenkomt ook voor, dus het is meestal niet nodig om een douche te nemen na het gebruik van een.
Toningbedden lijken op een onderzoekstafel van een arts of een ziekenhuisbed. Een persoon zit meestal op het bed om een oefening uit te voeren. De positie van de persoon die het bed gebruikt, hangt af van de specifieke spiergroep die wordt uitgerekt of uitgeoefend.
toningsbedden werken door bepaalde spieren te isoleren, wat vergelijkbaar is met de technieken die worden gebruikt in trainingsprogramma's zoals Pilates of Yoga. Hoewel de bedden gemotoriseerd zijn, is de gebruiker enige inspanning vereist. Dit wordt meestal gedaan door bepaalde spiergroepen aan te scherpen of ze enigszins te verplaatsen om maximale toningvoordelen te ontvangen.
Alle delen van het lichaam kunnen worden uitgeoefend zonder stress op de gewrichten te leggen. Verschillende toningsbedden richten zich op de taille, maag, binnen- en buitenste dijen, benen en heupen. Om de beste resultaten te zien, raden sommige fitnesssalons aan om de toning te gebruikenDS voor minimaal twee uur per week.
Een oefenprogramma kan ook het gebruik van een machine bevatten die een zachte trillende beweging over het lichaam biedt. Dit is bedoeld om de bloedsomloop te vergroten en overtollig water of gifstoffen in het lichaam los te maken. Het lymfestelsel draagt vervolgens gifstoffen weg van cellen en stuurt ze naar de nieren waar ze worden verwerkt en uiteindelijk worden vrijgegeven door het lichaam.
Toningsbedden traceren hun wortels terug naar de jaren 1930. Biochemist Bernard H. Stauffer wordt gecrediteerd voor het uitvinden van het eerste apparaat na het bestuderen van anatomie, fysiologie en lichaamsbeweging. De eerste werd een geïnduceerde ritmische beweging (IRM) -tabel genoemd.