Cosa sono i letti tonificanti?
Letti tonificanti sono dispositivi motorizzati che esercitano delicatamente e allungano i muscoli del corpo. Sono spesso utilizzati per scopi riabilitativi o come programma di allenamento per anziani e altri che hanno difficoltà a fare programmi di esercizio tradizionali. Ad alcune persone si divertono semplicemente a usare i letti tonificanti, che in genere sono offerti in saloni di fitness speciali o saloni di abbronzatura.
Alcuni vantaggi segnalati dell'uso dei letti tonificanti stanno aumentando il tono muscolare, correggendo la postura, perdendo pollici intorno alla vita, aumentando la forza e la flessibilità e riducendo la cellulite. Al contrario, i critici affermano che le macchine non forniscono un allenamento aerobico. Come per qualsiasi programma di esercizio, i benefici e i risultati possono dipendere dalla quantità di persistenza e sforzo che una persona ci fa.
I saloni di fitness sottolineano spesso la comodità di usare letti tonificanti. Gli esercizi possono essere fatti in abbigliamento da strada, eliminando la necessità di acquistare costosi abiti da allenamento per esercizi. Poco o nulla di sudorazioneSi verifica anche, quindi di solito non è necessario fare una doccia dopo aver usato uno.
Letti tonificanti assomigliano a un tavolo da esame di un medico o un letto d'ospedale. Una persona in genere siede o si trova sul letto per eseguire un esercizio. La posizione della persona che usa il letto dipende dal gruppo muscolare specifico che viene allungato o esercitato.
I letti tonificanti funzionano isolando determinati muscoli, che è simile alle tecniche utilizzate in programmi di esercizio come Pilates o Yoga. Sebbene i letti siano motorizzati, l'utente è richiesto alcuni sforzi. Questo in genere viene fatto stringendo determinati gruppi muscolari o spostandoli leggermente per ricevere i massimi benefici di tonificazione.
Tutte le aree del corpo possono essere esercitate senza posizionare alcuna stress sulle articolazioni. Vari letti tonificanti colpiscono la vita, lo stomaco, le cosce, le gambe e i fianchi interni ed esterni. Per vedere i migliori risultati, alcuni saloni di fitness consigliano di usare il tono essereds per almeno un totale di due ore settimanali.
Un programma di esercizi può anche includere l'uso di una macchina che fornisce un movimento vibrante delicato in tutto il corpo. Questo ha lo scopo di aumentare la circolazione e allentare l'acqua in eccesso o le tossine nel corpo. Il sistema linfatico trasporta quindi le tossine lontano dalle cellule e le invia ai reni in cui vengono elaborate e infine rilasciate dal corpo.
Le letti tonificanti risalgono alle loro radici agli anni '30. Il biochimico Bernard H. Stauffer è accreditato per aver inventato il primo dispositivo dopo aver studiato anatomia, fisiologia e movimento del corpo. Il primo è stato chiamato tabella di movimento ritmico indotto (IRM).