Was sind Tonbetten?

Toningbetten sind motorisierte Geräte, die die Muskeln im Körper sanft ausüben und dehnen. Sie werden oft für rehabilitative Zwecke oder als Übungsprogramm für Senioren und andere, die Schwierigkeiten haben, traditionelle Trainingsprogramme durchzuführen. Einige Leute genießen es einfach, die Toning -Betten zu verwenden, die normalerweise in Fitnessstudios oder Bräunungsstudios angeboten werden.

Einige berichtete Vorteile der Verwendung von Tönungsbetten erhöhen den Muskeltonus, korrigieren die Haltung, verlieren Zentimeter um die Taille, erhöhen die Festigkeit und Flexibilität und die Reduzierung von Cellulite. Im Gegensatz dazu sagen Kritiker, dass die Maschinen kein aerobes Training bieten. Wie bei jedem Trainingsprogramm können die Vorteile und Ergebnisse von der Ausdauer und Anstrengung, die eine Person in sie stellt, abhängen.

Fitness -Salons betonen häufig die Bequemlichkeit der Verwendung von Toningbetten. Die Übungen können in Straßenkleidung durchgeführt werden, um die Notwendigkeit zu beseitigen, teure Trainingskleidung für Trainingseinheiten zu kaufen. Wenig bis gar kein SchwitzenEs tritt ebenfalls auf, so dass nach der Verwendung eins erforderlich ist. Eine Person sitzt normalerweise auf dem Bett oder liegt auf dem Bett, um eine Übung durchzuführen. Die Position der Person, die das Bett benutzt

Toning -Betten funktionieren, indem bestimmte Muskeln isoliert werden, was den Techniken ähnelt, die in Trainingsprogrammen wie Pilates oder Yoga verwendet werden. Obwohl die Betten motorisiert sind, sind vom Benutzer einige Anstrengungen erforderlich. Dies erfolgt in der Regel durch Verschärfen bestimmter Muskelgruppen oder das Verschieben von maximalen Tonzahlen.

Alle Körperbereiche können trainiert werden, ohne die Gelenke belastet zu haben. Verschiedene Tonbetten zielen auf Taille, Magen, innere und äußere Oberschenkel, Beine und Hüften ab. Um die besten Ergebnisse zu sehen, empfehlen einige Fitness -Salons die Verwendung des ToningsDS für mindestens zwei Stunden pro Woche.

Ein Trainingsprogramm kann auch die Verwendung einer Maschine umfassen, die eine sanfte vibrierende Bewegung über den Körper liefert. Dies soll die Zirkulation erhöhen und überschüssiges Wasser oder Toxine im Körper lösen. Das lymphatische System trägt dann Toxine von Zellen weg und schickt sie zu den Nieren, wo sie verarbeitet und schließlich vom Körper freigesetzt werden.

Toning -Betten verfolgen ihre Wurzeln in die 1930er Jahre zurück. Der Biochemiker Bernard H. Stauffer wird nach dem Studium der Anatomie, der Physiologie und der Körperbewegung das erste Gerät zugeschrieben. Die erste wurde als induzierte rhythmische Bewegungstabelle (IRM) bezeichnet.