Wie wähle ich die besten Vitamin -C -Kapseln aus?
Es sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie die besten Vitamin -C -Kapseln auswählen. Die Kapseln sollten eine Vitamin -C -Dosierung liefern, die von Experten als sicher angesehen wird, Ihren Gesundheitsbedürfnissen entspricht und Ihre aktuellen Medikamente oder Gesundheitszustände nicht negativ beeinflusst. Außerdem ist es genauso wichtig, Ergänzungsmittel auszuwählen, die zu Ihrem Budget entsprechen, wie es die von renommierte Unternehmen hergestellte Ergänzungsmittel auswählen kann. Wenn Sie einen Mangel haben, verstehen Sie, dass Pillen nicht die einzigen Quellen für Vitamin C sind, bevor Sie mit dem Einkauf für Vitamin -C -Kapseln beginnen, die Möglichkeit einer Erhöhung Ihrer Vitamin -C -Aufnahme durch Nahrungsänderungen zu erhöhen.
Vitamin C ist ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl milder und schwerer Gesundheitszustände. Ein Vitamin -C -Mangel könnte Ihr Immunsystem schwächen, Blutungen und leicht verletzte Haut verursachen und sogar aufgrund unzureichender roter Blutkörperchen zu Anämie führen. Einige Menschen haben gesundheitliche Probleme im Zusammenhangzu ihren kardiovaskulären Systemen und Augengesundheit. Wenn Sie eine dieser Symptome oder Erkrankungen bemerken, ist es wichtig, Ihre Vitamin -C -Aufnahme so bald wie möglich zu behandeln. Dies kann bedeuten, Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen oder in Vitamin -C -Kapseln zu investieren.
Abhängig davon, wie viel Vitamin C Sie bereits aus Ihrer Ernährung erhalten, müssen Sie möglicherweise keine Vitamin -C -Kapseln einnehmen. Bestimmte Nahrungsquellen für Vitamin C umfassen beispielsweise Zitrusfrüchte sowie Blatt- und Grüngemüse. Wenn Ihre Ernährung bereits aus vielen Obst und Gemüse wie Orangen, Grapefruits, Tomaten und Erbsen besteht, erhalten Sie möglicherweise bereits genügend tägliches Vitamin C. Wenn in Ihrer Ernährung diese Lebensmittel fehlen, oder wenn die Lebensmittel, die Sie essen, auf eine Weise zubereitet werden, die das natürliche Vitamin -C -C -Tabletten verschlechtert. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Vitamin C Sie erhalten und ob esEs ist am besten, Ihre Ernährung zu ändern oder Ihre Vitaminaufnahme zu ergänzen. Überlegen Sie sich, mit einem Ernährungsspezialisten und Ihrem Arzt zu sprechen.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Vitamin -C -Kapseln entscheiden, müssen Sie mehrere Faktoren berücksichtigen, während Sie einkaufen. Die Kosten sind für viele Menschen ein Problem, aber verstehen Sie, dass ein teureres Vitamin nicht unbedingt ein qualitativ hochwertiges Vitamin bedeutet. Normalerweise ist der gute Ruf des Herstellers wichtiger als der Preis der Vitamine. Bitten Sie einen Ernährungsberater oder Apotheker, mehrere Vitamin -Hersteller vorzuschlagen, denen er vertraut. Erstellen Sie eine Liste aus diesen Vorschlägen und verbringen Sie einige Zeit damit, diese Hersteller zu erforschen.
Wählen Sie unbedingt Vitamin -C -Kapseln, die die richtige Dosierung liefern. Die Vereinigten Staaten, Europa und Australien beziehen sich auf die empfohlene Dosierung einer Ergänzung als empfohlene tägliche Aufnahme oder empfohlene tägliche Zulage (RDA). Derzeit beträgt die RDA für Vitamin C 60 Milligramm. Einige Ernährungsexperten behaupten Dosierungen von bis zu 2.000 Mio.iGrams sind akzeptabel. Wenn Sie in keinem dieser Bereiche leben, können Sie die RDA oder gleichwertig in Ihrer Region herausfinden, indem Sie mit seinem Leitungsgremium auf Nahrungsergänzungsmitteln überprüfen.
Die RDA könnte es so aussehen lassen, als wäre die empfohlene Menge an Vitamin C für jede Person die richtige Menge, aber dies ist nicht der Fall. Zum Beispiel müssen die von Ihnen gewählten Vitamin -C -Kapseln grundlegende Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht sowie Ihre aktuellen Gesundheitsbedürfnisse und -ziele entsprechen. Sie müssen sicherstellen, dass die Dosierung keine Krankheiten oder Krankheiten verschlechtert oder negativ mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten interagiert. Normalerweise finden Sie diese Art von Informationen, indem Sie die mit den Vitamin C -Kapseln und Ihren aktuellen Medikamenten enthaltenen Warnscheiben lesen.