토닝 베드는 무엇입니까?

토닝 베드는 신체의 근육을 부드럽게 운동하고 스트레칭하는 전동 장치입니다. 그들은 종종 재활 목적으로 또는 전통적인 운동 프로그램을하는 데 어려움을 겪는 노인과 다른 사람들을위한 운동 프로그램으로 사용됩니다. 어떤 사람들은 단순히 토닝 베드를 사용하는 것을 즐깁니다. 일반적으로 Specialty Fitness Salons 또는 Tanning Salons에서 제공됩니다.

토닝 베드 사용의 이점은 근육 톤을 증가시키고, 자세를 교정하고, 허리 주위의 인치 손실, 강도와 유연성을 증가시키고 셀룰 라이트를 줄이고 있습니다. 대조적으로, 비평가들은 기계가 호기성 운동을 제공하지 않는다고 말합니다. 모든 운동 프로그램과 마찬가지로, 이점과 결과는 사람이 그에 넣는 끈기와 노력의 양에 따라 달라질 수 있습니다.

피트니스 살롱은 종종 토닝 베드 사용의 편의성을 강조합니다. 연습은 거리 의류로 이루어져 값 비싼 운동복을 사야 할 필요가 없습니다. 땀이 거의 또는 전혀 없습니다또한 발생하므로 일반적으로 샤워를 한 후 샤워를 할 필요가 없습니다.

토닝 베드는 의사의 검사 테이블이나 병원과 비슷합니다. 사람은 일반적으로 운동을하기 위해 침대에 앉거나 거짓말을합니다. 침대를 사용하는 사람의 위치는 스트레칭 또는 운동하는 특정 근육 그룹에 따라 다릅니다.

토닝 베드는 특정 근육을 분리하여 작동하며, 이는 필라테스 또는 요가와 같은 운동 프로그램에 사용되는 기술과 유사합니다. 침대는 동력이 있지만 사용자는 약간의 노력이 필요합니다. 이것은 일반적으로 특정 근육 그룹을 강화하거나 최대 토닝 혜택을 받기 위해 약간 움직여서 수행됩니다.

신체의 모든 영역은 관절에 스트레스를받지 않고 운동 할 수 있습니다. 다양한 토닝 베드는 허리, 위, 내부 및 외부 허벅지, 다리 및 엉덩이를 대상으로합니다. 최상의 결과를 보려면 일부 피트니스 살롱은 토닝을 사용하는 것이 좋습니다.DS는 주당 총 2 시간 이상입니다.

운동 프로그램에는 신체 전체에 부드러운 진동 운동을 제공하는 기계의 사용이 포함될 수 있습니다. 이것은 신체의 순환을 증가시키고 과도한 물 또는 독소를 풀기위한 것입니다. 그런 다음 림프계는 독소를 세포에서 멀리 떨어 뜨려 신장으로 보내고 결국 신체에 의해 방출됩니다.

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토닝 베드는 1930 년대로 뿌리를 추적합니다. 생화학 자 Bernard H. Stauffer는 해부학, 생리학 및 신체 운동을 연구 한 후 첫 번째 장치를 발명 한 것으로 인정됩니다. 첫 번째는 유도 리듬 모션 (IRM) 테이블이라고 불 렸습니다.