Que sont les ABS V-Cut?
Les ABS
V-Cut peuvent être obtenus grâce à une combinaison de forts muscles abdominaux obliques et transversaux et un faible pourcentage de graisse corporelle, permettant à mieux voir ces muscles. Ces abdos, en forme de la lettre «V», commencent autour de la taille extérieure juste au-dessus des hanches et entonnaient vers l'intérieur, ressemblant quelque peu à l'avant de l'os pubien. Bien que certaines personnes puissent être génétiquement disposées à avoir des ABS de coupe en V visibles, la plupart des personnes qui souhaitent obtenir ce look doivent suivre un plan cardiovasculaire, de formation et de régime alimentaire strict. La forme V est créée par la définition entre les différents types de muscles du cœur et la façon dont ils sont en couches les uns sur les autres. Les ABS de coupe V se composent principalement des obliques externes, situés le long des côtés de l'abdomen. Juste sous les obliques externes se trouvent les obliques internes, et sous ceux, les abdominaux transversaux, savent égalementn comme Abs inférieur. Ces trois muscles sont généralement relativement petits et sont généralement cachés par les dépôts de graisse, même pour les personnes qui ne sont pas considérées comme en surpoids.
Les personnes qui souhaitent des ABS visibles en V peuvent être en mesure de les réaliser en se concentrant d'abord sur le développement d'une routine d'entraînement cardiovasculaire ordinaire. L'entraînement cardio à haute intensité est le moyen le plus rapide de brûler les graisses abdominales existantes, qui doivent être diminuées afin de voir les ABS en dessous. De nombreux entraînements cardio ciblent les muscles de base, comme la course à pied, l'escalier ou l'aviron, entre autres activités, et pourraient aider certaines personnes à atteindre cet objectif plus tôt.
La formation de résistance qui implique des poids et une résistance à la construction des abdominales aidera également à former des ABS de V. Sans entraînements cardio et alimentation appropriés en conjonction avec la musculation, cependant, l'effet inverse peut en résulter. Les exercices de force augmentent la taille des muscles lorsqu'ils sont correctement effectués.Alors que les plus grands abdominaux rendront la forme V plus facile à voir, si la graisse corporelle persiste toujours au-dessus des muscles, les entraînements de force pousseront simplement la graisse plus loin. Certains athlètes se plaignent d'un intestin plus important lorsqu'ils commencent pour la première fois l'entraînement en résistance.
Couper les graisses du régime sera donc une autre étape utile pour définir la forme V chez les abdominaux. Les culturistes qui s'efforcent de pourcentages de graisses corporelles faibles collent souvent à un régime faible en gras et riche en protéines en petits repas fréquents. Les glucides peuvent aider à alimenter les entraînements, mais les glucides inutilisés sont généralement stockés sous forme de graisse. Ainsi, manger principalement des légumes et des protéines de soja et d'animaux est généralement considéré comme un moyen sain et rapide de laisser tomber la graisse corporelle. Il est important de comprendre que les ABS V-Cut seront plus faciles à réaliser que d'autres, et tout le monde n'obtiendra pas facilement les résultats qu'ils souhaitent.