Wat zijn V-Cut ABS?

V-cut ABS kan worden bereikt door een combinatie van sterke schuine en transversale buikspieren en een laag percentage lichaamsvet, waardoor men deze spieren beter kan zien. Deze buikspieren, de vorm van de letter "V", beginnen rond de buitenste taille net boven de heupen en trechter naar binnen, enigszins lijken ze op de voorkant van het schaambeen. Hoewel sommige mensen misschien genetisch zijn verzonden om zichtbare V-Cut ABS te hebben, moeten de meesten die deze look willen krijgen een strikt cardiovasculair, krachttraining en dieetplan volgen.

Iedereen heeft de buikspieren die V-vormige ABS creëren, maar deze spieren zijn niet zichtbaar op de meeste mensen. De V -vorm wordt gecreëerd door de definitie tussen verschillende soorten kernspieren en de manier waarop ze bovenop elkaar zijn gelaagd. V-cut abs bestaan ​​voornamelijk uit de externe obliques, gelegen langs de zijkanten van de buik. Net onder de externe obliques zijn de interne obliques, en onder die, de dwarse buikspieren, weten ookn als lagere buikspieren. Deze drie spieren zijn meestal relatief klein en worden gewoonlijk verborgen door vetafzettingen, zelfs bij mensen die niet als overgewicht worden beschouwd.

Mensen die zichtbare V-Cut ABS wensen, kunnen ze mogelijk bereiken door zich eerst te concentreren op het ontwikkelen van een regelmatige cardiovasculaire trainingsroutine. Hoge intensieve cardiotraining is de snelste manier om bestaand buikvet te verbranden, die moet worden verminderd om de ABS eronder te zien. Veel cardio -trainingen richten zich op kernspieren, zoals hardlopen, traplopen of roeien, onder andere activiteiten, en kunnen sommige mensen helpen dit doel eerder te bereiken.

Sterkte-training waarbij gewichten en weerstand om buikspieren te bouwen, zal ook helpen om V-Cut ABS te vormen. Zonder de juiste cardio -trainingen en dieet in combinatie met gewichtstraining kan het tegenovergestelde effect echter het gevolg zijn. Sterkte -oefeningen vergroten de grootte van spieren wanneer het goed wordt uitgevoerd.Hoewel grotere buikspieren de V-vorm gemakkelijker te zien maken, als lichaamsvet nog steeds boven de spieren blijft hangen, zullen krachttrainingen het vet gewoon verder duwen. Sommige atleten klagen over een grotere darm wanneer ze voor het eerst beginnen met weerstandstraining.

Vet afsnijden van het dieet zal daarom een ​​andere nuttige stap zijn om de V -vorm in de buikspieren te definiëren. Bodybuilders die streven naar lage lichaamsvetpercentages houden vaak vast aan een vetarm, eiwitrijk dieet gemaakt van kleine, frequente maaltijden. Koolhydraten kunnen trainingen helpen brandstof, maar ongebruikte koolhydraten worden meestal als vet bewaard. Het eten van meestal groenten en soja- en dierlijke eiwitten wordt dus meestal beschouwd als een gezonde, snelle manier om lichaamsvet te laten vallen. Het is belangrijk om te begrijpen dat V-Cut ABS voor sommigen gemakkelijker zal zijn om te bereiken dan anderen, en niet iedereen zal gemakkelijk de resultaten krijgen die ze willen.