Hvad er v-cut abs?

V-cut ABS kan opnås gennem en kombination af stærk skråt og tværgående mavemuskler og en lav procentdel af kropsfedt, hvilket giver en mulighed for bedre at se disse muskler. Disse ABS, formet som bogstavet "V", begynder omkring den ydre talje lige over hofterne og tragten indad, hvilket ligner noget fronten af ​​skambenet. Selvom nogle mennesker kan være genetisk disponeret over at have synlig V-Cut ABS, skal de fleste, der ønsker at få dette look, følge en streng kardiovaskulær, styrke-træning og diætplan.

Alle har mavemusklerne, der skaber V-formede ABS, men alligevel er disse muskler ikke synlige for de fleste mennesker. V -formen oprettes ved definitionen mellem forskellige typer kernemuskler, og den måde, hvorpå de er lagdelt ovenpå hinanden. V-cut ABS består hovedsageligt af de eksterne skråninger, der er placeret langs siderne af maven. Lige under de eksterne skrå er de interne skrå, og under disse ved de tværgående abdominaler ogsån som lavere mavemuskler. Disse tre muskler er normalt relativt små og er ofte skjult af fedtaflejringer, selv på mennesker, der ikke betragtes som overvægtige.

Mennesker, der ønsker synlig V-Cut ABS, kan muligvis opnå dem ved først at fokusere på at udvikle en almindelig kardiovaskulær træningsrutine. Højintensiv cardio-træning er den hurtigste måde at forbrænde eksisterende abdominal fedt, som skal reduceres for at se ABS nedenunder. Mange cardio -træning er målrettet mod kernemuskler, som at løbe, trappe klatring eller rodning, blandt andre aktiviteter, og kan hjælpe nogle mennesker med at nå dette mål før.

Styrketræning, der involverer vægte og modstand mod at opbygge abdominaler, vil også hjælpe med at danne V-Cut Abs. Uden ordentlig cardio -træning og kost i forbindelse med vægttræning kan den modsatte effekt imidlertid resultere. Styrkeøvelser øger størrelsen på musklerne, når de udføres korrekt.Mens større abdominaler vil gøre V-formet lettere at se, hvis kropsfedt stadig dvæler over musklerne, vil styrke-træning simpelthen skubbe fedtet ud yderligere. Nogle atleter klager over en større tarm, når de først begynder modstandstræning.

At skære fedt fra kosten vil derfor være et andet nyttigt skridt til at definere V -formen i abdominalerne. Bodybuildere, der stræber efter lavt kropsfedtprocent, holder sig ofte til en fedtfattigt diæt med højt proteinindhold lavet af små, hyppige måltider. Kulhydrater kan hjælpe med at brænde træning, men ubrugte kulhydrater opbevares normalt som fedt. Spisning af for det meste betragtes det som en sund, hurtig måde at droppe kropsfedt på. Det er vigtigt at forstå, at V-Cut ABS vil være lettere for nogle at opnå end andre, og ikke alle vil let få de resultater, de ønsker.