Vad är V-CUT ABS?

V-Cut ABS kan uppnås genom en kombination av starka sneda och tvärgående magmuskler och en låg andel kroppsfett, vilket gör att man bättre kan se dessa muskler. Dessa ABS, formade som bokstaven "V", börja runt den yttre midjan precis ovanför höfterna och tratten inåt, som liknar något framsidan av skambenet. Även om vissa människor kan vara genetiskt disponerade för att ha synliga V-Cut ABS, måste de flesta som vill få detta utseende följa en strikt hjärt-kärl, styrka-utbildning och dietplan.

Alla har magmusklerna som skapar V-formade ABS, men dessa muskler är inte synliga på de flesta. V -formen skapas av definitionen mellan olika typer av kärnmuskler och hur de skiktas ovanpå varandra. V-CUT ABS består huvudsakligen av de yttre snedarna, belägna längs sidorna av buken. Precis under de yttre snedvillkoren finns de inre snedarna, och under dessa vet också de tvärgående bukenn som lägre abs. Dessa tre muskler är vanligtvis relativt små och är vanligtvis dolda av fettavlagringar, även på människor som inte anses vara överviktiga.

Människor som önskar synliga V-Cut ABS kanske kan uppnå dem genom att först fokusera på att utveckla en vanlig hjärt-kärlträningsrutin. Högintensiv konditionsträning är det snabbaste sättet att bränna befintligt bukfett, som måste minskas för att se ABS under. Många konditionsträning riktar sig till kärnmuskler, som att springa, trappklättring eller rodd, bland andra aktiviteter, och kan hjälpa vissa människor att nå detta mål förr.

Styrkautbildning som involverar vikter och motstånd mot att bygga buken hjälper också till att bilda V-Cut ABS. Utan korrekt konditionsträning och diet i samband med viktträning kan emellertid motsatt effekt resultera. Styrkansövningar ökar musklens storlek när de utförs korrekt.Medan större buken kommer att göra V-formen lättare att se, om kroppsfett fortfarande kvarstår ovanför musklerna, kommer styrketräning helt enkelt att driva fettet ytterligare. Vissa idrottare klagar över en större tarm när de först börjar motståndsträning.

Att klippa fett från kosten kommer därför att vara ett annat användbart steg för att definiera V -formen i buken. Kroppsbyggare som strävar efter låg kroppsfettprocent håller sig ofta på en lågfett, högproteindiet gjord av små, ofta måltider. Kolhydrater kan hjälpa till att bränna träningspass, men oanvända kolhydrater lagras vanligtvis som fett. Således betraktas ofta att äta mestadels grönsaker och soja- och animaliska proteiner som ett hälsosamt, snabbt sätt att släppa kroppsfett. Det är viktigt att förstå att V-Cut ABS kommer att bli enklare för vissa att uppnå än andra, och inte alla kommer lätt att få de resultat de vill ha.