Que sont les sangles de poids?
Les sangles de soulèvement du poids sont des bandes de tissu que les exercices ou les culturistes peuvent porter autour de leurs poignets et sur les mains pour obtenir une meilleure prise sur les poids lors du levage. Également connues sous le nom de sangles de levage, de sangles de daltonisme, de sangles de musculation et de sangles, ils sont couramment utilisés lors d'exercices de levage plus intenses tels que les soulevés de terre et les presses d'haltères lourdes. Les sangles sont normalement constituées d'un matériau non étirement tel que le nylon, le coton, le cuir ou le daim et ont une boucle à une extrémité. Ils sont fixés en tirant une extrémité de la sangle à travers la boucle située à l'autre extrémité.
Les sangles de soulèvement de poids peuvent favoriser une meilleure séance d'entraînement en permettant à l'escenseur d'obtenir une meilleure adhérence, ce qui lui permet de cibler certains groupes musculaires. Les sangles à soulèvement de poids peuvent également aider ceux qui ont des mains en sueur qui, autrement, pourraient laisser tomber la barre de soulèvement du poids. Certains experts conseillent de trop utiliser des sangles de soulèvement de poids, car la dépendance à leur égard peut en fait rendre l'adhérence naturelleplus faible. Des haltérophiles inexpérimentés pourraient vouloir éviter d'utiliser ces sangles, car il existe un risque supplémentaire de blessure lors de leur utilisation.
Pour utiliser les sangles de levage, les experts en fitness conseillent d'abord de les mettre sur la main la moins coordonnée. Après avoir mis les deux mains à travers les boucles, les sangles doivent être positionnées entre le pouce et le premier doigt. La sangle est ensuite tirée autour du poignet, la sangle suspendue vers le sol lorsque la barre est saisie. Enfin, la sangle est enveloppée sous la barre et vers le haut deux fois. La barre elle-même peut également être tordu vers le soulèvement pour resserrer un peu plus les sangles.
En plus des bretelles de soulèvement de poids, certaines personnes utilisent des crochets de levage de poids lors de l'exercice. Les crochets de levage sont faits de fixations de crochets et de boucle en tissu qui font le tour du poignet avec un crochet métallique qui est maintenu dans la paume de la main. Certains experts du fitness réclament des crochets de levage pErform mieux que les sangles de soulèvement de poids, en particulier lorsqu'elles sont utilisées dans certains exercices tels que les soulevés de terre, les haussements de hausses de hauts et les lignes de haltères.
Les gants de soulèvement de poids peuvent également aider à l'emprise des haltérophiles. Ces gants sont généralement en cuir ou en néoprène et absorbent la sueur. Ils ont généralement un côté rembourré qui doit être porté sur la paume des mains et ils ne couvrent généralement pas les doigts. Les rides de ces types de gants doivent être évitées car elles peuvent provoquer des cloques.