Vad är viktlyftband?

Viktlyftband är remsor av tyg som utövare eller kroppsbyggare kan bära runt handleden och över händerna för att få ett bättre grepp om vikter när du lyft. Även kända som lyftremmar, kraftlyftband, viktträningsremmar och viktremmar, de används ofta under mer intensiva lyftövningar som deadlifts och tunga hantelpressar. Remmarna är normalt gjorda av ett icke-sträckande material som nylon, bomull, läder eller mocka och har en slinga i ena änden. De är säkrade genom att dra ena änden av remmen genom slingan som ligger i den andra änden.

Viktlyftband kan främja ett bättre träningspass genom att låta lyftaren få ett bättre grepp och därmed låta honom rikta in sig på vissa muskelgrupper. Viktlyftband kan också hjälpa de med svettiga händer som annars kan släppa viktlyftstången. Vissa experter rekommenderar att överanvändning av tyngdlyftremmar eftersom beroende av dem faktiskt kan göra lyftarens naturliga greppsvagare. Oerfarna lyftare kanske vill undvika att använda dessa remmar, eftersom det finns en ytterligare risk för skada när du använder dem.

För att använda lyftremmarna rekommenderar fitnessexperter att sätta dem på den minst samordnade handen först. Efter att ha lagt båda händerna genom slingorna, bör remmarna placeras mellan tummen och första fingret. Remmen dras sedan spänd runt handleden, med remmen som hänger mot golvet när stången gripas. Slutligen är remmen lindad under baren och tillbaka över toppen två gånger. Själva baren kan då också vridas mot lyftaren för att dra åt remmarna lite mer.

Förutom viktlyftband använder vissa individer viktlyftkrokar när de tränar. Lyftkrokar är gjorda av tygkrok-och-slingfästelement som går runt handleden med en metallkrok som hålls i handflatan. Vissa fitnessexperter hävdar att lyftkrokar serformar bättre än viktlyftband, särskilt när de används i vissa övningar som deadlifts, axlar och skivstångsrader.

Viktlyfthandskar kan också hjälpa greppet av viktlyftare. Dessa handskar är vanligtvis tillverkade av läder eller neopren och absorberar svett. De har vanligtvis en vadderad sida som ska bäras på handflatorna och de täcker vanligtvis inte fingrarna. Rynkor i dessa typer av handskar bör undvikas eftersom de kan orsaka att blåsor bildas.