ウェイトリフティングストラップとは何ですか？

ウェイトリフティングストラップは、エクササイザーやボディービルダーが手首と手の周りに着用して、持ち上げるときにウェイトをよりよく把握できる生地のストリップです。リフティングストラップ、パワーリフティングストラップ、ウェイトトレーニングストラップ、ウェイトストラップとしても知られています。これらは、デッドリフトや重いダンベルプレスなどのより激しいリフティングエクササイズで一般的に使用されます。ストラップは通常、ナイロン、綿、革、スエードなどの非ストレッチ材で作られており、一方の端にループがあります。ストラップの一方の端をもう一方の端にあるループに引っ張ることで固定されます。

重量挙げストラップは、リフターがより良いグリップを得ることができるようにすることで、より良いトレーニングを促進することができ、それにより特定の筋肉群をターゲットにすることができます。ウェイトリフティングストラップは、他の方法ではウェイトリフティングバーを落とす可能性のある汗まみれの手を持つ人にも役立ちます。一部の専門家は、重量挙げストラップを過度に使用することに対してアドバイスします。弱い。経験の浅いリフターは、これらのストラップを使用するときに追加のリスクがあるため、これらのストラップの使用を避けたいと思うかもしれません。

リフティングストラップを使用するために、フィットネスの専門家は、最初に最も調整されていない手にそれらを置くことをお勧めします。ループに両手を置いた後、ストラップは親指と最初の指の間に配置する必要があります。その後、ストラップを手首の周りに張って引っ張られ、バーが握られたときにストラップが床に向かってぶら下がっています。最後に、ストラップはバーの下に巻き付けられ、上部に2回巻き付けられます。バー自体をリフターに向かってねじれて、ストラップをもう少し締めます。

ウェイトリフティングストラップに加えて、一部の個人は、運動時にウェイトリフティングフックを使用します。持ち上げフックは、手のひらに保持されている金属製のフックで手首を回る生地のフックアンドループファスナーで作られています。一部のフィットネスの専門家は、フックを持ち上げるp特にデッドリフト、肩をすくめる、バーベルの列などの特定のエクササイズで使用される場合、重量挙げストラップよりも優れています。

ウェイトリフティンググローブは、重量リフターのグリップにも役立ちます。 これらの手袋は通常、革またはネオプレンで作られており、汗を吸収します。彼らは通常、手のひらに着用する必要があるパッド入り側を持っており、通常は指を覆わない。これらのタイプの手袋のしわは、水疱が形成される可能性があるため、避ける必要があります。