Wat zijn gewichtstillende riemen?
Gewichtsleidingsbanden zijn stroken stof die sporters of bodybuilders om hun polsen en over de handen kunnen dragen om een betere grip op gewichten te krijgen tijdens het tillen. Ook bekend als liftbanden, powerlifting -riemen, gewichtstrainingsbanden en gewichtsbanden, ze worden vaak gebruikt tijdens meer intense hefoefeningen zoals deadlifts en zware halter persen. De riemen zijn normaal gesproken gemaakt van een niet-stratend materiaal zoals nylon, katoen, leer of suede en hebben een lus aan de ene kant. Ze worden beveiligd door het ene uiteinde van de riem door de lus aan het andere uiteinde te trekken.
Gewichtshefbanden kunnen een betere training bevorderen door de lifter toe te staan een betere grip te krijgen waardoor hij zich op bepaalde spiergroepen kan richten. Gewichtheffende riemen kunnen ook mensen met zweterige handen helpen die anders de gewichthefstang kunnen laten vallen. Sommige experts adviseren om te overtuigen van riemen voor gewichtheffen omdat de afhankelijkheid ervan de lifter's natuurlijke grip kan makenzwakker. Onervaren lifters wil misschien vermijden deze riemen te gebruiken, omdat er een extra risico op letsel is bij het gebruik ervan.
Om de liftbanden te gebruiken, adviseren fitness -experts om ze eerst de minst gecoördineerde hand te plaatsen. Na beide handen door de lussen te hebben geslagen, moeten de riemen worden geplaatst tussen de duim en de eerste vinger. De riem wordt vervolgens strak om de pols getrokken, met de riem hangend naar de vloer wanneer de stang wordt gegrepen. Ten slotte is de riem onder de bar gewikkeld en twee keer terug over de top. De balk zelf kan dan ook worden gedraaid naar de lifter om de riemen een beetje meer aan te spannen.
Naast gewichthefbandjes gebruiken sommige mensen tijdens het sporten gewichthefhaken. Hakenhaken zijn gemaakt van stofhaak-en-loopbevestigingen die rond de pols gaan met een metalen haak die in de palm van de hand wordt gehouden. Sommige fitnessexperts claimen hooks pErform is beter dan gewichtheffende riemen, vooral wanneer ze worden gebruikt in bepaalde oefeningen zoals deadlifts, schouders en barbellrijen.
Gewichtheffende handschoenen kunnen ook de greep van gewichtslifters helpen. Deze handschoenen zijn meestal gemaakt van leer of neopreen en absorberen zweet. Ze hebben meestal een gewatteerde zijde die op de handpalmen moet worden gedragen en ze bedekken meestal de vingers meestal niet. Rimpels in dit soort handschoenen moeten worden vermeden, omdat ze blaren kunnen vormen.