Was sind Gewichtshebevorrichtungen?

Gewichtshebevorstreifen sind Stoffstreifen, die Trainer oder Bodybuilder möglicherweise um ihre Handgelenke und über die Hände tragen, um beim Heben einen besseren Gewicht zu erzielen. Auch als Hubgurte, Powerlifting -Gurte, Krafttrainingsgurte und Gewichtsbänder bekannt und werden häufig bei intensiveren Hebeübungen wie Kreuzheben und schweren Hantelpressen verwendet. Die Gurte bestehen normalerweise aus einem nicht strapazierenden Material wie Nylon, Baumwolle, Leder oder Wildleder und haben eine Schleife an einem Ende. Sie werden gesichert, indem sie ein Ende des Riemens durch die Schleife am anderen Ende ziehen.

Gewichtshebedraps können ein besseres Training fördern, indem der Lifter einen besseren Griff bekommen kann, wodurch er bestimmte Muskelgruppen abzielen kann. Gewichtshebedräger können auch Menschen mit verschwitzten Händen helfen, die sonst die Gewichtshebedropsel fallen lassen könnten. Einige Experten raten davon ab, Gewichtshebensgurte zu überbeziehenschwächer. Unerfahrene Lifter möchten möglicherweise vermeiden, diese Gurte zu verwenden, da bei der Verwendung ein zusätzliches Verletzungsrisiko besteht.

Um die Hebedrauns zu verwenden, empfehlen Fitnessexperten, sie zuerst auf die am wenigsten koordinierte Hand zu setzen. Nachdem beide Hände durch die Schleifen gelegt wurden, sollten die Gurte zwischen Daumen und Erster Finger positioniert werden. Der Riemen wird dann am Handgelenk angespannt, wobei der Riemen zum Boden hängt, wenn die Stange gepackt ist. Schließlich ist der Gurt zweimal unter die Stange und zurück übertrieben. Die Stange selbst kann dann auch in Richtung des Lifters verdreht werden, um die Träger etwas mehr zu verschärfen.

Zusätzlich zu den Gewichtshebensgurten verwenden einige Personen beim Training Gewichtshubhaken. Hubhaken bestehen aus Stoff-Haken-und-Schleife-Befestigungselementen, die mit einem Metallhaken, der in der Handfläche gehalten wird, um das Handgelenk herumlaufen. Einige Fitnessexperten behaupten, Hooks P zu heben P.Erläutern Sie besser als Gewichtshebevorstände, insbesondere wenn Sie in bestimmten Übungen wie Kreuzheben, Achselzucken und Langhantelreihen verwendet werden.

Gewichtshebe Handschuhe können auch den Griff von Gewichtsheltern helfen. Diese Handschuhe bestehen typischerweise aus Leder oder Neopren und absorbieren Schweiß. Sie haben normalerweise eine gepolsterte Seite, die am Handflächen getragen werden sollte, und sie bedecken normalerweise die Finger nicht. Falten in diesen Arten von Handschuhen sollten vermieden werden, da sie dazu führen können, dass Blasen bilden.