Was sind die besten Tipps, um hydratisiert zu bleiben?
Die besten Tipps zum Feuchtigkeitsdauer sind immer Wasser zur Verfügung und machen bei Bedarf Trinkwassergeschmack und gut über die richtige Flüssigkeitszufuhr informiert. Darüber hinaus kann eine Person manchmal den Hunger durch Trinken eindämmen, weil einige Studien zeigen, dass Menschen den Durst nach Hunger verwirren. Dehydration ist ein ernstes Problem, das Millionen plagt, selbst wenn sauberes Wasser leicht verfügbar ist. Es ist jedoch ein leichtes Problem zu vermeiden.
Eine der besten Tipps zum Feuchtigkeitsdauer ist, Mythen über Trinkwasser zu zerstreuen. Wie Magazine und Studien sagen, dass Trinkwasser sehr wichtig ist, da es den Energieniveau steigert, der Haut einer Person Feuchtigkeit verleiht und sich sogar auf emotionale Zustände auf zahlreiche andere Vorteile auswirken kann. Im Gegensatz zu einigen Überzeugungen gibt es jedoch keine festgelegte Menge Wasser zum Trinken, da die optimale Menge von den Aktivitätsniveaus einer Person abhängt, Diät und Gewicht. Darüber hinaus gibt es Probleme wie das Trinken von zu viel Wasser, was zu WA führtter Vergiftung und manchmal Tod.
Wenn eine Person kein Wasser zum Trinken zur Verfügung hat, besteht die Möglichkeit, dass sie kein Trinkwasser ist. Immer Wasser in irgendeiner Form verfügbar zu haben, ist der Schlüssel, um hydratisiert zu bleiben, auch wenn sich eine Person nicht durstig fühlt oder sich nicht vorstellen kann, 30 Minuten in Zukunft durstig zu sein. Es kann nützlich sein, Wasser auf Autofahrten, Spaziergänge oder wenn sie irgendwohin gehen, der keinen einfachen Zugang zu Wasser hat. Für Menschen mit sitzenden Berufen ist es eine Erinnerung an das Trinken, ein Glas Wasser auf dem Schreibtisch zu halten. Während die Leute oft aufstehen, um Wasser zu trinken, wenn sie durstig sind, kann eine Person möglicherweise nicht, wenn sie abgelenkt ist.
Um weiterhin hydratisiert zu bleiben, können Menschen Trinkwasser so attraktiv wie möglich machen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, kohlensäurehaltiges Seltzer -Wasser anstelle von einfachem Wasser zu konsumieren oder Zutaten mit Wasseraroma zu verwenden, um den normalen Wasser besser zu schmecken. Manchmal peoPle trinken nicht genug Wasser, weil sie etwas Geschmackvolles oder Sprudeliges trinken wollen. Das Trinken einer Form von Wasser, die zu diesem Wunsch passt, kann dieses Problem lindern. Es ist jedoch in der Regel am besten, noch etwas Wasser zu trinken, da aromatisierter Wasser mit zugesetztem Zucker, Zuckerersatz oder anderen Zutaten, die in übermäßigen Mengen nicht gesund sind, voll sein können.
Durst wird routinemäßig mit Hunger verwechselt und führt dazu, dass die Menschen zwischen den Mahlzeiten essen oder mehr Essen essen, als sie normalerweise tun würden. Viele Lebensmittel haben schweren Wassergehalt, sodass der verwirrte Durst einer Person durch Essen manchmal teilweise nachgelassen werden kann. Dies gilt normalerweise als schlechter Weg, um speziell zu hydratieren, da es dazu führen kann, dass es mehr als nötig ist, nur um nicht mehr hungrig zu sein, wenn die Person tatsächlich durstig ist. Um dieses Problem zu vermeiden, kann eine Person mindestens ein Glas Wasser trinken, wenn sie sich hungrig fühlt. Manchmal wird Trinkwasser vor den Mahlzeiten als Gewichtsverlusttechnik verwendet, aber es ist auch eine gute Technik, um Hydien zu bleibenATED.