수화 상태를 유지하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

수화 상태를 유지하기위한 가장 좋은 팁은 항상 물을 사용할 수 있고 필요한 경우 식수를 맛있게 만들고 적절한 수화에 대한 정보를 얻는 것입니다. 또한, 일부 연구에 따르면 사람들은 굶주림에 대한 갈증을 혼란스럽게하는 것으로 알려져 있기 때문에 사람은 때때로 술을 마시면 기아를 억제 할 수 있습니다. 탈수는 깨끗한 물을 쉽게 구할 수있을 때에도 수백만 달러를 괴롭히는 심각한 문제이지만 피하기 쉬운 문제입니다.

수화 상태를 유지하기위한 가장 좋은 팁 중 하나는 식수에 대한 신화를 없애는 것입니다. 잡지와 연구와 마찬가지로 식수는 에너지 수준을 높이고 사람의 피부에 습기를 주며 다른 수많은 이점에서 감정 상태에 영향을 줄 수도 있기 때문에 매우 중요합니다. 그러나 일부 신념과는 달리, 최적의 양은 사람의 활동 수준,식이 및 체중에 달려 있기 때문에 마실 물의 양은 없습니다. 또한 물을 너무 많이 마시는 것과 같은 문제가있어서 WA로 이어집니다.ter 중독과 때로는 죽음.

사람이 마실 수있는 물이없는 경우, 식수를 마시지 않을 가능성이 있습니다. 사람이 목이 마르지 않거나 미래에 목 마른 느낌을 상상할 수 없더라도, 어떤 형태로 어떤 형태로 물을 사용할 수있게하는 것이 중요합니다. 자동차 타기, 산책, 또는 물에 쉽게 접근 할 수없는 곳에 갈 때 물을 가져 오는 것이 유용 할 수 있습니다. 앉아있는 직업을 가진 사람들에게는 책상에 물 한 잔을 보관하는 것이 마시는 것을 상기시켜줍니다. 사람들이 목이 마르면 물을 마시기 위해 자주 일어나지 만, 사람은 산만 해지지 않을 수도 있습니다.

수분을 계속 유지하기 위해 사람들은 식수를 가능한 한 매력적으로 만들 수 있습니다. 이를 달성하는 한 가지 방법은 평범한 물 대신 탄산 셀트 물을 섭취하거나 정기적 인 물 맛을 개선하기 위해 물 향료 성분을 사용하는 것입니다. 때때로 PEOPle은 맛이 좋거나 탄탄한 것을 마시기를 원하기 때문에 충분한 물을 마시지 않습니다. 이 욕망에 맞는 물의 형태를 마시면 그 문제가 완화 될 수 있습니다. 풍미가 첨가 된 설탕, 설탕 대체물 또는 과도한 양으로 건강하지 않은 기타 성분으로 가득 차 있기 때문에 일반적으로 여전히 평범한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

갈증은 일상적으로 기아로 오인되어 사람들이 식사 사이를 먹거나 평소보다 더 많은 음식을 먹게합니다. 많은 음식에는 수분 함량이 심하기 때문에 사람의 혼란스러운 갈증은 때때로 식사를 통해 부분적으로 줄어들 수 있습니다. 이것은 일반적으로 사람이 실제로 목 마르면 배가 고프다는 느낌을 멈추는 데 필요한 것보다 더 많이 먹는 것으로 이어질 수 있기 때문에 일반적으로 구체적으로 수분을 공급하는 나쁜 방법으로 간주됩니다. 이 문제를 피하기 위해, 사람은 배가 고프다 고 느끼기 시작할 때 적어도 한 잔의 물을 마실 수 있습니다. 때로는 식사 전에 식수가 체중 감량 기술로 사용되지만 수분을 유지하는 데 좋은 기술이기도합니다.ated.