역도 끈이란 무엇입니까?

역도 스트랩은 운동 선수 나 보디 빌더가 손목과 손 위에 착용하여 들어 올릴 때 무게를 더 잘 잡을 수있는 직물 스트립입니다. 리프팅 스트랩, 파워 리프팅 스트랩, 웨이트 트레이닝 스트랩 및 웨이트 스트랩으로도 알려져 있는데, 이들은 데드 리프트 및 무거운 아령 프레스와 같은 더 강렬한 리프팅 연습에서 일반적으로 사용됩니다. 스트랩은 일반적으로 나일론,면, 가죽 또는 스웨이드와 같은 비 스트레칭 재료로 만들어지며 한쪽 끝에 루프가 있습니다. 그들은 다른 쪽 끝에있는 루프를 통해 스트랩의 한쪽 끝을 당겨 고안됩니다.

웨이트 리프팅 스트랩은 리프터가 더 나은 그립을 얻을 수있게하여 특정 근육 그룹을 타겟팅 할 수있게함으로써 더 나은 운동을 촉진 할 수 있습니다. 역도 스트랩은 또한 땀이 나는 손을 가진 사람들을 웨이트 리프팅 바를 떨어 뜨릴 수있는 사람들을 도울 수 있습니다. 일부 전문가들은 과잉 웨이트 리프팅 스트랩을 오버용하는 것에 대해 조언합니다.약합니다. 경험이 부족한 리프터는이 스트랩을 사용할 때 부상의 위험이 추가되기 때문에 이러한 스트랩 사용을 피하고 싶을 수도 있습니다.

리프팅 스트랩을 사용하기 위해 피트니스 전문가들은 가장 조정 된 손에 먼저 배치 할 것을 권장합니다. 루프를 통해 양손을 넣은 후, 스트랩은 엄지 손가락과 첫 번째 손가락 사이에 위치해야합니다. 그런 다음 스트랩은 손목 주위에 팽팽하게 잡아 당기고 바가 움켜 쥐면 스트랩이 바닥에 매달려 있습니다. 마지막으로, 스트랩은 막대 아래로 감싸고 상단을 두 번 뒤로 묶습니다. 바 자체는 리프터를 향해 비틀어 스트랩을 조금 더 조일 수 있습니다.

웨이트 리프팅 스트랩 외에도 일부 개인은 운동 할 때 웨이트 리프팅 후크를 사용합니다. 리프팅 후크는 손의 손바닥에 고정 된 금속 고리로 손목을 둘러싼 패브릭 후크 앤 루프 패스너로 만들어집니다. 일부 피트니스 전문가들은 리프팅 훅을 주장합니다. p특히 데 드리프트, 으르 스, 바벨 행과 같은 특정 운동에 사용될 때는 역도 스트랩보다 더 잘 지냅니다.

역도 장갑은 또한 역도의 손잡이에 도움이 될 수 있습니다. 이 장갑은 일반적으로 가죽 또는 네오프렌으로 만들어졌으며 땀을 흡수합니다. 그들은 일반적으로 손바닥에 착용 해야하는 패딩 측면을 가지고 있으며 일반적으로 손가락을 덮지 않습니다. 이러한 유형의 장갑의 주름은 물집이 형성 될 수 있으므로 피해야합니다.