Cosa sono le cinghie di sollevamento pesi?

I cinghie di sollevamento pesi sono strisce di tessuto che gli esercizi o i bodybuilder possono indossare intorno ai polsi e sopra le mani per ottenere una presa migliore sui pesi durante il sollevamento. Conosciuti anche come cinghie di sollevamento, cinghie di powerlifting, cinghie di allenamento con i pesi e cinghie di peso, sono comunemente usati durante esercizi di sollevamento più intensi come deadlift e pesanti presse per manubri. Le cinghie sono normalmente realizzate con un materiale non stressante come nylon, cotone, pelle o pelle scamosciata e hanno un anello su un'estremità. Sono fissati tirando un'estremità del cinturino attraverso il ciclo situato sull'altra estremità.

Le cinghie di sollevamento pesi possono promuovere un allenamento migliore consentendo al sollevatore di ottenere una presa migliore permettendogli di colpire determinati gruppi muscolari. Le cinghie di sollevamento pesi possono anche aiutare chi ha mani sudate che altrimenti potrebbero far cadere la barra di sollevamento pesi. Alcuni esperti consigliano di un eccesso di cinghie di sollevamento pesi perché la dipendenza da loro può effettivamente fare la presa naturale del sollevatorepiù debole. I sollevatori inesperti potrebbero voler evitare di usare questi cinghie, in quanto vi è un ulteriore rischio di lesioni quando le usano.

Per utilizzare le cinghie di sollevamento, gli esperti di fitness consigliano di metterli prima sulla mano meno coordinata. Dopo aver messo entrambe le mani attraverso i loop, le cinghie dovrebbero essere posizionate tra il pollice e il primo dito. La cinghia viene quindi fatta tesa attorno al polso, con la cinghia che pende verso il pavimento quando la barra è afferrata. Infine, il cinturino è avvolto sotto la barra e indietro sopra la cima due volte. La barra stessa può quindi essere attorcigliata anche verso il sollevatore per stringere un po 'di più le cinghie.

Oltre alle cinghie di sollevamento pesi, alcuni individui usano ganci di sollevamento pesi durante l'esercizio. I ganci di sollevamento sono realizzati in dispositivi di fissaggio a gancio e loop in tessuto che girano intorno al polso con un gancio di metallo che si tiene nel palmo della mano. Alcuni esperti di fitness sostengono il sollevamento di ganci pErform Better delle cinghie di sollevamento pesi, in particolare se utilizzate in alcuni esercizi come stacchi, scrollati di spalle e file del bilanciere.

I guanti di sollevamento pesi possono anche aiutare la presa di sollevatori di peso. Questi guanti sono in genere realizzati in pelle o neoprene e assorbono il sudore. Di solito hanno un lato imbottito che dovrebbe essere indossato sui palmi delle mani e in genere non coprono le dita. Le rughe in questi tipi di guanti dovrebbero essere evitate in quanto possono causare la formazione delle vesciche.