Qu'est-ce qu'un régime alimentaire de 1200 calories?
Un régime alimentaire de 1200 calories est un régime conçu pour réduire généralement la quantité de calories qu'une personne consomme tous les jours, mais s'assurer qu'un niveau sain de l'apport calorique quotidien est maintenu. De nombreux médecins et diététistes suggèrent un régime alimentaire qui commence avec 1200 calories comme noyau, car cela est généralement considéré comme la quantité minimale la plus sûre de calories quotidiennes qu'une personne peut consommer. While the specifics of such a plan may vary from person to person and on the advice of a specific doctor or nutritionist, the basic structure is built on the idea that in a 1200 calorie diet plan, a person will eat as close to 1200 calories each day as possible.
The basic idea behind a 1200 calorie diet plan is for a person to supply his or her body with enough calories to function and remain active, but without consuming excessive calories to allow the body to lose excess poids. Pour les femmes, 1200 calories ont été constatées dans plusieurs études comme le plus sûr le plus sûr du quotidien minimum intaKe, tandis que pour les hommes, le nombre peut parfois être plus élevé et peut être considéré comme plus proche de 1500 calories quotidiennes. Le terme régime alimentaire de 1200 calories est encore souvent utilisé pour les hommes et les femmes, bien que les hommes devraient considérer les différences dans leurs besoins physiques.
Les calories se réfèrent à la quantité d'énergie produite dans le corps humain en fonction des aliments consommés. En tant que tel, la réduction de la consommation quotidienne de calories inférieure à 1200 peut être dangereuse et ne pas fournir à une personne suffisamment de calories pour l'activité physique et un mode de vie sain. Un régime alimentaire de 1200 calories impliquera généralement la consommation de fruits et légumes frais et non transformés, ainsi que des protéines maigres et des grains entiers. L'ajustement initial à tout régime alimentaire peut être difficile, et le régime alimentaire de 1200 calories est souvent utile car il ne nécessite pas qu'une personne ne meure une faim et permet de continuer à manger de nombreux aliments.
comme pour tout autre type de régimeet la routine d'exercice, un médecin doit être consulté avant de commencer un régime alimentaire de 1200 calories. Les femmes enceintes ou allaitées nécessitent également généralement un nombre plus élevé de calories dans leur alimentation et ne doivent pas démarrer un tel régime. Bien que l'exercice quotidien et l'activité physique soient importants pour la perte de poids et un mode de vie sain, l'exercice physique excessif doit être évité par quiconque sur un régime alimentaire de 1200 calories, car cette activité peut nécessiter plus de calories qu'elle ne consomme actuellement.