Qu'est-ce qu'un bar à barre?
Une barre de barre est une barre d'acier avec des plaques de poids à chaque extrémité qui est généralement utilisée pour la musculation. Il mesure généralement environ 5 à 7 pieds (environ 150 à 210 cm) de long et peut varier entre 15 livres (environ 6,8 kg) et 45 livres (environ 20,5 kg). Les barres de haltère ont un diamètre d'environ 1 pouce (2,5 cm) et peuvent accueillir des plaques de poids de différentes tailles à chaque extrémité.
Une haltère est généralement utilisée pour effectuer divers exercices de formation de résistance comme le banc, des presses à haltères et des boucles debout. Les débutants peuvent également effectuer ces exercices en utilisant uniquement la barre de barre sans plaques de poids attachées. L'utilisation uniquement de la barre aidera les athlètes à pratiquer le mouvement correct de chaque exercice et leur permettra également d'ajouter progressivement plus de poids au besoin. Les plaques de poids sont fixées à chaque extrémité par des colliers, qui pèsent environ 5 livres (environ 2,3 kg), pour les empêcher de glisser pendant l'entraînement, ce qui peut provoquer des blessures.
Une barre de barre est généralement très populaire parmi lesHletes en raison du fait qu'ils peuvent ajouter autant de plaques de poids que nécessaire. Ceci, à son tour, offre un entraînement approprié aux athlètes à tous les niveaux de fitness. Une barre pour femmes est généralement plus courte et plus légère avec une section de poignée plus mince.
Les autres types de barres d'haltères incluent la barre des triceps, une cage avec des poignées qui sont parallèles les unes aux autres qui sont souvent utilisées pour les extensions du triceps. La barre EZ Curl a un profil incurvé dans la zone de préhension, qui fournit un meilleur soutien au poignet et peut réduire le risque de lésion de stress répétitive. La barre à manche épaisse, commune dans les compétitions de résistance, fonctionne sur l'adhérence que l'utilisateur a dessus.
Une autre option de barre de barre est la version olympique, qui se compose d'une barre dans laquelle les manches tournent. Ces barres mesurent généralement environ 7 pieds (environ 210 cm) de long et pèsent environ 45 livres (environ 20 kg). Ils sont généralement accompagnés d'un ensemble de plaques de poids de taille olympique deque les trous centraux sont légèrement plus grands pour s'adapter à la barre de barre olympique. Ces poids peuvent également être achetés séparément, puis ajoutés à la barre de barre jusqu'à ce que le poids souhaité pour un exercice soit atteint.
En plus des barres d'allume olympiques, le pouvoir de puissance peut souvent nécessiter l'utilisation d'une barre plus forte pour mieux s'adapter à l'utilisation de poids lourds. Ces barres sont généralement plus longues et plus épaisses pour permettre le chargement de plus de plaques. Les marques de poignée sur ces barres sont également espacées plus près les unes des autres.