Qu'est-ce qu'un banc haltère?
Un banc de haltères est un outil utilisé dans la levage de poids spécialement conçu, mais sans s'y limiter, l'utilisation de haltères. Le banc est conçu pour que l'haltérophilie puisse se coucher face face à face sur le banc avec ses jambes étendues sur le bord du banc et des pieds reposant fermement sur le sol. Un banc de haltère typique est composé d'une forme de métal avec un rembourrage en mousse pour soutenir confortablement le poids corporel de l'allumage de poids pendant l'exercice. Un rack, sur lequel le haltère est placé en toute sécurité pendant que le tabac de poids se repose ou ne l'utilise pas le banc, peut ou non être construit attaché au banc lui-même, selon le fabricant. Le banc lui-même peut être fourni avec un morceau de mousse sur lequel l'haltérophilie peut se coucher pendant l'exercice, soit le banc peut être composé de deux pièces en mousse.
Les bancs de haltères construits avec deux coussinets en mousse sont généralement construits de sorte que le plus petit des deux coussinets, qui est situé vers le bas du banc, peutServir de siège tandis que le plus long des coussinets en mousse est spécifiquement ciblé pour soutenir le dos de l'ascenseur de poids. Le coussin arrière de certains bancs peut être élevé entre cent quatre-vingts et un angle de quatre-vingt-dix degrés par rapport au siège du banc. Le banc peut également être incliné à des degrés supérieurs à cent quatre-vingts degrés pour les exercices de «déclin».
Le but des bancs de haltères qui présentent un banc d'élévation est que le lanceur de poids effectue des exercices sous différents angles, permettant au levé de poids d'exercer différentes zones de groupes musculaires. Les principaux exercices pour lesquels un banc d'incitabilité peuvent être utilisés sont des exercices qui ciblent les pectoraux ou les muscles de la poitrine. L'exercice pour lequel le banc haltère est principalement utilisé, le développé couché peut être fait avec le banc soulevé à différents angles, selon la partie du muscle pectoral que l'on souhaite faire de l'exercice.
Bancs de haltèresne sont pas utilisés uniquement pour les exercices de haltères. Le banc de barre peut également être utilisé pour d'autres exercices en utilisant d'autres formes de poids libres tels que les haltères. Les haltères peuvent être utilisés sur un banc de haltère si le tabac de poids veut élever le banc à un angle de quatre-vingt-dix degrés afin de faire des presses d'épaule, ou de la baisser à partir de là à la discrétion du ticenseur de poids afin d'exercer les biceps avec des boucles. Latissmus, ou muscle du dos, ainsi que des exercices de triceps peuvent également être effectués sur un banc de haltère. Les bancs de haltère comportent parfois également d'autres équipements attachés à la moitié inférieure du banc, ce qui permet au lanceur de poids d'effectuer des exercices du bas du corps.