바벨 벤치는 무엇입니까?

바벨 벤치는 바벨 사용을 위해 특별히 설계되었지만 제한되지 않는 역도에 사용되는 도구입니다. 벤치는 역도가 벤치의 가장자리 위로 뻗어 있고 발이 바닥에 단단히 고정되어있는 벤치 위에 놓일 수 있도록 설계되었습니다. 전형적인 바벨 벤치는 운동이 실행되는 동안 체중 리프터의 체중을 편안하게지지하기 위해 거품 패딩이있는 일부 형태의 금속으로 만들어졌습니다. 역도가 쉬거나 벤치를 사용하지 않는 동안 바벨이 안전하게 배치되는 랙은 제조업체에 따라 벤치 자체에 부착되거나 건축되지 않을 수 있습니다. 벤치 자체에는 운동 중에 역도가있는 폼 조각이 제공되거나 벤치에는 두 개의 폼 조각으로 구성 될 수 있습니다.

2 개의 폼 패드로 제작 된 바벨 벤치는 일반적으로 벤치 바닥을 향한 두 개의 패드 중 작은 것이 5 월폼 패드가 길어지면서 시트 역할을하는 동안 역할은 특히 역도의 등을 지원하기위한 대상이됩니다. 일부 벤치의 뒷 패드는 벤치 좌석의 백 80과 90도 사이에서 상승 할 수 있습니다. 벤치는 또한 "쇠퇴"운동을 위해 백 80도 이상의 각도에 따라 각도를 낼 수 있습니다.

벤치가 높아지는 바벨 벤치의 목적은 체중 리프터가 서로 다른 각도에서 운동을 수행하는 것입니다. 바벨 벤치가 사용될 수있는 주요 운동은 가슴 또는 가슴 근육을 대상으로하는 운동입니다. 바벨 벤치가 주로 사용되는 운동, 벤치 프레스는 운동을 원하는 가슴 근육의 일부에 따라 다른 각도로 제기 된 벤치로 수행 될 수 있습니다.

바벨 벤치바벨 운동에만 사용되지 않습니다. 바벨 벤치는 또한 아령과 같은 다른 형태의 자유 웨이트를 사용하여 다른 운동에도 사용될 수 있습니다. 컬트 벤치에서 컬트를 사용하여 컬을 사용하여 무장 세력의 재량에 따라 벤치를 90도 각도로 높이려면 바벨 벤치에서 아령을 사용할 수 있습니다. Latissmus 또는 Back Muscle, Tricep 운동은 바벨 벤치에서도 수행 될 수 있습니다. 바벨 벤치는 때때로 벤치의 하단에 부착 된 다른 장비를 갖추고있어 역도가 하체 운동을 수행 할 수 있습니다.