Wat is een barbellbank?

Een barbellbank is een hulpmiddel dat wordt gebruikt bij gewichtheffen die speciaal is ontworpen voor, maar niet beperkt tot, het gebruik van barbells. De bank is zo ontworpen dat de gewichtheffer op de bank kan liggen met zijn of haar benen zich over de rand van de bank en voeten stevig op de grond rusten. Een typische barbellbank is gemaakt van een vorm van metaal met schuimvulling om het lichaamsgewicht van de gewicht lifter comfortabel te ondersteunen terwijl de oefening wordt uitgevoerd. Een rek, waarop de barbell veilig wordt geplaatst terwijl de gewichtslifter rust of de bank niet gebruikt, kan al dan niet worden gebouwd aan de bank zelf, afhankelijk van de fabrikant. De bank zelf kan worden ingericht met één schuimstuk waarop de gewichtheffer kan liggen tijdens het sporten, of de bank kan bestaan ​​uit twee schuimstukken.

Barbell -banken die zijn gebouwd met twee schuimkussens zijn meestal zo gebouwd dat de kleinere van de twee pads, die zich naar de bodem van de bank bevindt, meiServeer als stoel terwijl de langer van de schuimkussens specifiek het doelwit is om de rug van de gewichtslifter te ondersteunen. Het achterste kussen van sommige banken kan worden verhoogd tussen honderd en tachtig en een hoek van negentig graden ten opzichte van de stoel van de bank. De bank kan ook worden gebogen naar graden groter dan honderd tachtig graden voor "achteruitgang" -oefeningen.

Het doel van barbellbanken met een verhevende bank is dat de gewichtheffer oefeningen onder verschillende hoeken uit te voeren, waardoor het gewicht lifter verschillende gebieden van spiergroepen kan uitoefenen. De belangrijkste oefeningen waarvoor een barbellbank kan worden gebruikt, zijn oefeningen die zich richten op de borstspieren of borstspieren. De oefening waarvoor de barbellbank voornamelijk wordt gebruikt, de bankdrukken, kan worden gedaan met de bank die onder verschillende hoeken wordt verhoogd, afhankelijk van welk deel van de borstspier men wil uitoefenen.

Barbell -bankenworden niet alleen gebruikt voor barbell -oefeningen. De barbellbank kan ook worden gebruikt voor andere oefeningen met behulp van andere vormen van vrije gewichten zoals halters. Dumbbells kunnen op een barbellbank worden gebruikt als de gewichtslifter de bank in een hoek van negentig graden wil verheffen om schouderpersen te doen, of het vanaf daar te laten zakken naar goeddunken van de gewichtslifter om de biceps met krullen met krullen uit te oefenen. Latissmus of rugspier, evenals tricep -oefeningen kunnen ook worden uitgevoerd op een barbellbank. Barbell -banken hebben soms ook andere apparatuur die aan de onderste helft van de bank is bevestigd, waardoor het gewichtheffer mogelijk is om oefeningen in het onderlichaam uit te voeren.