Qu'est-ce qu'un bombardier biceps?
Un bombardier biceps est un dispositif d'entraînement conçu pour aider un levé de poids à effectuer correctement et efficacement les boucles du biceps. L'appareil dispose généralement d'un coussin ou d'une sangle rembourré qui est attaché à la sangle en nylon lorsqu'il s'enroule à l'avant du corps. Cette sangle est ensuite attachée à un support de taille suffisamment rigide pour soutenir le poids de l'haltère. Le soutien à la taille du bombardier du bicep est généralement amorti à l'intérieur pour le confort, et il est profilé pour permettre un positionnement confortable des biceps et des coudes.
Une haltère ou un ensemble d'haltères est utilisée en conjonction avec le bombardier du biceps pour donner au lanceur de poids un entraînement efficace. Le soulèvement décidera du poids à soulever, tant qu'il est dans les limites de poids recommandées du bombardier du bicep. Une fois que le poids a été chargé sur l'allonge ou sur les haltères, le lanceur entrera en position en reposant le dos de ses bras contre la partie profilée de la ceinture. Les bras wilJe traîne dans la position de départ avec la paume des mains face vers l'extérieur. Le soulèvement effectuera ensuite une boucle de biceps comme d'habitude.
Les avantages de l'utilisation du bombardier biceps vont de l'encouragement de la technique appropriée à la prévention des blessures. De nombreux haltérophiles qui effectuent des boucles de biceps effectuent souvent le mouvement incorrectement, augmentant la probabilité de blessure. Une technique incorrecte peut également empêcher le soulèvement de réaliser des gains notables dans le développement musculaire, car il est peu probable que la forme incorrecte renforce correctement les muscles. Les blessures telles que les souches musculaires ou les déchirures sont également plus susceptibles lorsque le soulèvement effectue une boucle de biceps incorrectement, ce qui peut entraîner des problèmes de longue durée et des stands dans les programmes d'entraînement.
Certains haltérophiles trouvent le bombardier du biceps difficile à utiliser car la ceinture peut exercer une pression supplémentaire sur l'estomac, ce qui rend la respiration difficile. D'autres haltérophiles soutiennent que le système ne devrait pas être NECEssary si le laits soulève la quantité appropriée de poids pour ses niveaux de capacité, et si ce soulèvement fait attention à une forme appropriée. L'idée que le système favorise la paresse est répandue dans certains cercles, bien que d'autres haltérophiles louent le système comme un excellent moyen de former les débutants à utiliser une forme appropriée pendant le soulèvement et à prévenir les blessures. La plupart des haltérophiles expérimentés n'auront pas besoin du système, car ils ont développé une forme appropriée sans l'utilisation du SIDA.