Cos'è un bombardiere bicipite?
Un bomber per bicipiti è un dispositivo di allenamento progettato per aiutare un sollevatore di peso a eseguire i ricci di bicipiti correttamente ed efficace. Il dispositivo di solito è dotato di un cuscino o un cinturino imbottito che è attaccato alla cinghia di nylon quando si avvolge nella parte anteriore del corpo. Questa cinghia viene quindi collegata a un supporto in vita abbastanza rigido da supportare il peso del bilanciere. Il supporto in vita del bombardiere del bicipite è generalmente ammortizzato all'interno per il comfort, ed è sagomata per consentire un comodo posizionamento dei bicipiti e dei gomiti.
Un bilanciere o un insieme di manubri vengono utilizzati insieme al bombardiere bicipite per dare un allenamento efficace al sollevatore di peso. Il sollevatore deciderà quanto peso sollevare, purché sia nei limiti di peso raccomandati del bombardiere del bicipite. Una volta che il peso è stato caricato sul bilanciere o sui manubri, il sollevatore entrerà in posizione corretta appoggiando la parte posteriore delle braccia contro la parte sagomato della cintura. Le armi WilHo appeso nella posizione di partenza con i palmi delle mani rivolti verso l'esterno. Il sollevatore eseguirà quindi un ricciolo a bicipite normalmente.
I vantaggi dell'utilizzo del bombardiere bicipite vanno dall'incoraggiare la tecnica adeguata alla prevenzione delle lesioni. Molti sollevatori che eseguono riccioli bicipiti spesso eseguono il movimento in modo errato, aumentando la probabilità di lesioni. Una tecnica impropria può anche impedire al sollevatore di effettuare notevoli guadagni nello sviluppo muscolare, poiché è improbabile che una forma impropria rafforzi correttamente i muscoli. Lesioni come ceppi muscolari o lacrime sono anche più probabili quando il sollevatore esegue un bicipite arricciati in modo errato, il che può portare a problemi di lunga durata e bancarelle nei programmi di allenamento.
Alcuni sollevatori trovano il bombardiere del bicipiti difficile da usare perché la cintura può fare una pressione extra sullo stomaco, rendendo difficile la respirazione. Altri sollevatori sostengono che il sistema non dovrebbe essere NECEssary se il sollevatore sta sollevando la quantità adeguata di peso per i suoi livelli di abilità e se quel sollevatore presta attenzione alla forma corretta. L'idea che il sistema promuova la pigrizia è prevalente in alcuni ambienti, sebbene altri sollevatori lodino il sistema come un ottimo modo per addestrare i principianti a utilizzare la forma corretta durante il sollevamento e per prevenire lesioni. I sollevatori più esperti non avranno bisogno del sistema, poiché hanno sviluppato una forma adeguata senza l'uso di AIDS.