O que é um bombardeiro de bíceps?
Um bombardeiro de bíceps é um dispositivo de exercícios projetado para ajudar um levantador de peso a executar o bíceps a enrolar de maneira correta e eficaz. O dispositivo geralmente possui uma almofada de pescoço acolchoada ou tira que é anexada ao correia de nylon quando envolve a frente do corpo. Este correia é então anexado a um suporte de cintura rígido o suficiente para suportar o peso da barra. O apoio da cintura do bombardeiro do bíceps geralmente é almofadado por dentro para obter conforto e é contornado para permitir um posicionamento confortável do bíceps e dos cotovelos.
Uma barra ou um conjunto de halteres são usados em conjunto com o bombardeiro bíceps para dar ao levantador de peso um treino eficaz. O levantador decidirá quanto peso elevará, desde que esteja dentro dos limites de peso recomendados do bombardeiro bíceps. Depois que o peso for carregado na barra ou nos halteres, o levantador entrará na posição correta, apoiando a parte de trás dos braços contra a parte contornada do cinto. Os braços wilEu aguarde a posição inicial com as palmas das mãos voltadas para fora. O levantador fará um cacho de bíceps normalmente.
Os benefícios do uso da faixa de bombardeiros de bíceps, desde incentivar a técnica adequada até a prevenção de lesões. Muitos levantadores que realizam cachos de bíceps geralmente realizam o movimento incorretamente, aumentando a probabilidade de lesão. A técnica inadequada também pode impedir que o levantador obtenha ganhos perceptíveis no desenvolvimento muscular, pois é improvável que a forma inadequada fortaleça os músculos corretamente. Lesões como cepas musculares ou lágrimas também são mais prováveis quando o levantador executa um bíceps enrolado incorretamente, o que pode levar a problemas e barracas duradouros nos programas de exercícios.
Alguns levantadores acham difícil usar o bombardeiro do bíceps, porque o cinto da cintura pode colocar pressão extra no estômago, dificultando a respiração. Outros levantadores afirmam que o sistema não deve ser NECEssário se o levantador estiver elevando a quantidade apropriada de peso para seus níveis de habilidade e se esse levantador prestar atenção à forma adequada. A idéia de que o sistema promove a preguiça é predominante em alguns círculos, embora outros elevadores elogiem o sistema como uma ótima maneira de treinar iniciantes para usar a forma adequada enquanto levanta e evita lesões. Os levantadores mais experientes não precisarão do sistema, pois desenvolveram a forma adequada sem o uso da AIDS.