O que é ioga aérea?
Yoga aéreo envolve praticar posturas de ioga no ar suspendendo o corpo ou partes do corpo em um trapézio macio de tecido que pendura perto do chão, coberto por tapetes de ioga para segurança. Os iniciantes que praticam ioga aérea começam praticando posturas no chão e, com a assistência do trapézio de ioga, avançando gradualmente para poses que requerem suspensão de corpo inteiro a alguns centímetros do chão. Praticar ioga no ar pode ajudar os alunos a obter posturas avançadas de ioga com mais rapidez, mas com segurança, usando o trapézio de tecido para ajudar no posicionamento adequado e na descompressão natural do corpo. É aí que ela se inspira nas técnicas e metodologia de ioga aérea. Ela começou a dar aulas deste yoga híbrido em 2006 na cidade de Nova York.
Em uma aula típica de ioga aérea, um instrutor de ioga certificado lidera os alunos através de poses de ioga no chão e com o apoio do trapézio de tecido. O tecido longo pendura do teto como uma rede e é feito com o mesmo material usado na ginástica aérea ou no circo. Com o tempo, os alunos aprendem a usar o trapézio de tecido para apoiar totalmente todo o seu peso corporal em certas poses de ioga. O desenvolvimento gradual permite que até iniciantes se beneficiem, pois ganham confiança no uso e confiança do trapezista de tecido. As aulas geralmente são divertidas e divertidas, e os alunos podem precisar compartilhar trapezes de ioga, promovendo um espírito de leveza e simpatia.
Em contraste com a prática regular de ioga no chão em que o corpo exibe tensão contra a atração da gravidade, o yoga no ar libera tensão corporal. Os alunos são capazes de alcançar naturalmente o posicionamento corporal e o alinhamento adequados através do endireitamento da coluna e dos ombros. A atração da gravidade, quando o corpo é euN Uma posição suspensa, naturalmente descomprima a coluna e o corpo enquanto promove a sensação de deixar ir, a essência da espiritualidade do yoga.
Os alunos do yoga aéreo podem aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos sem estressá -los. O uso do trapézio de tecido também permite que os alunos obtenham posturas ou aprofundem alongamentos de maneiras que não seriam capazes por conta própria. Por exemplo, o trapézio de ioga pode aumentar a atração dos quadris para cima em cachorro voltado para baixo ou adho Mukha svansana , uma pose na qual o corpo cria um triângulo com o chão.