항공 요가는 무엇입니까?
공중 요가는 안전을 위해 요가 매트로 덮여있는 땅에 가까이 매달려있는 부드럽고 직물 공중립에 몸의 몸이나 일부를 부드럽고 공중에서 요가 자세를 연습하는 것을 포함합니다. 공중 요가를 연습하는 초보자는 바닥에서 자세를 연습하고 요가 공중 그네의 도움으로 바닥에서 몇 인치 떨어진 전신 서스펜션이 필요한 포즈로 점차 발전합니다. 공중에서 요가를 연습하는 것은 학생들이 직물 공중랩을 사용하여 신체의 적절한 위치와 자연스러운 압축을 돕는 고급 요가 자세를보다 빠르게 안전하게 달성 할 수 있습니다.
이러한 유형의 요가의 창립자 인 Michelle Dortignac은 요가 교사이자 공중 곡예학 분야의 전문가입니다. 그곳에서 그녀는 공중 요가 기술과 방법론에 대한 영감을 얻습니다. 그녀는 2006 년 뉴욕시 에서이 하이브리드 요가의 수업을 가르치기 시작했습니다.
전형적인 항공 요가 수업에서 공인 요가 강사는 학생들을 바닥에서 요가 포즈와 직물 공중 그네를 지원하여 이끌어줍니다. 긴 직물은 해먹처럼 천장에 매달려 있으며 공중 체조 또는 서커스에 사용되는 것과 동일한 재료로 만들어집니다. 시간이 지남에 따라 학생들은 직물 공중 그네를 사용하여 특정 요가 포즈에서 체중을 완전히 지원하는 법을 배웁니다. 점진적인 개발은 초보자조차도 직물 공중 그네를 사용하고 신뢰하는 것에 대한 자신감을 얻을 수있게함으로써 혜택을 누릴 수있게합니다. 수업은 종종 장난스럽고 재미 있으며, 학생들은 요가 트래 치즈를 공유해야 할 수도 있습니다.
신체가 중력의 당기기에 대한 긴장을 나타내는 바닥의 정기적 인 요가 연습과 달리, 공기 중의 요가는 신체 긴장을 방출합니다. 학생들은 자연스럽게 척추와 어깨를 똑바로 세우면서 적절한 신체 위치와 정렬을 달성 할 수 있습니다. 몸이있을 때 중력의 당기는 것n 행은 위치, 자연스럽게 척추와 몸을 압축하면서 요가 영성의 본질 인 놓는 느낌을 촉진합니다.
공중 요가 학생들은 유연성을 높이고 근육을 긴장시키지 않고 강화할 수 있습니다. 직물을 사용하면 전중염을 사용하면 학생들은 스스로 할 수없는 방식으로 자세를 달성하거나 스트레칭을 심화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 요가 트라프즈는 하향을 향한 개 또는