Vad är flygyoga?

Aerial Yoga involverar att öva yogasturer i luften genom att hängas upp kroppen eller delar av kroppen i en mjuk trapes som hänger nära marken, som täcks av yogamattor för säkerhet. Nybörjare som utövar flygyoga börjar med att öva ställningar på golvet och med hjälp av yogastapen, gå gradvis vidare till poser som kräver helkroppsupphängning några centimeter från golvet. Att öva yoga i luften kan hjälpa eleverna att uppnå avancerade yogaställningar snabbare men säkert genom att använda tygetrapet för att hjälpa till med korrekt positionering och naturlig dekomprimering av kroppen.

Michelle Dortignac, grundaren av denna typ av yoga, är både en yogalärare och en professionell i lufttrobatik. Det är där hon får sin inspiration för flygyogatekniker och metodik. Hon började undervisa klasser av denna hybridyoga 2006 i New York City.

I en typisk antenn yogaklass leder en certifierad yoginstruktör elever genom yogaposer på golvet och med stöd av tyg trapeze. Det långa tyget hänger från taket som en hängmatta och är tillverkad av samma material som används i flyggymnastik eller cirkus. Med tiden lär eleverna att använda tyget trapeze för att fullt ut stödja hela kroppsvikten i vissa yogaposer. Den gradvisa utvecklingen gör det möjligt för även nybörjare att dra nytta av när de får förtroende för att använda och lita på tyget trapes. Klasser är ofta lekfulla och roliga, och eleverna kan behöva dela yogastapezer och främja en anda av lätthet och vänlighet.

I motsats till regelbunden yogapraxis på golvet där kroppen uppvisar spänning mot tyngdkraften, släpper yoga i luften kroppsspänning. Studenter kan naturligtvis uppnå korrekt kroppspositionering och justering genom rätning av ryggraden och axlarna. Tyngdkraften, när kroppen är in en hängande position, dekomprimerar naturligtvis ryggraden och kroppen samtidigt som man främjar känslan av att släppa, essensen av yogas andlighet.

Studenter med flygyoga kan öka flexibiliteten och stärka musklerna utan att anstränga dem. Genom att använda tygtrapet gör det också möjligt för eleverna att uppnå ställningar eller fördjupa sträckor på sätt som de inte skulle kunna på egen hand. Till exempel kan yogastapen öka dragningen av höfterna uppåt i nedåtriktad hund eller adho mukha Svansana , en pose där kroppen skapar en triangel med golvet.