Co to jest joga lotnicza?
Joga lotnicza polega na ćwiczeniu pozycji jogi w powietrzu poprzez zawieszenie ciała lub części ciała w miękkim, tkaninowym trapezie, który wisi blisko ziemi, który jest pokryty matami jogi dla bezpieczeństwa. Początkujący praktykujący jogę lotniczą zaczynają od praktykowania pozycji na podłodze i przy pomocy trapezu jogi, stopniowo przechodzą do pozycji, które wymagają zawieszenia całego ciała kilka cali od podłogi. Ćwiczenie jogi w powietrzu może pomóc uczniom szybciej osiągnąć zaawansowane pozycje jogi, używając trapezu tkaniny, aby pomóc w prawidłowym pozycjonowaniu i naturalnej dekompresji ciała.
Michelle Dortignac, założyciela tego rodzaju jogi, jest zarówno nauczycielem jogi, jak i profesjonalistą w powietrzu. Właśnie tam ma inspirację do technik i metodologii jogi lotniczej. W 2006 roku w Nowym Jorku rozpoczęła zajęcia tej hybrydowej jogi w Nowym Jorku.
W typowej klasie jogi lotniczej certyfikowany instruktor jogi prowadzi uczniów przez pozycję jogi na podłodze i przy wsparciu trapezu tkaniny. Długa tkanina wisi z sufitu jak hamak i jest wykonany z tego samego materiału stosowanego w gimnastyce lotniczej lub cyrku. Z czasem uczniowie uczą się używać trapezu tkaniny, aby w pełni wspierać całą masę ciała w niektórych pozycjach jogi. Stopniowy rozwój pozwala nawet początkującym na korzyść, ponieważ zyskują zaufanie do korzystania i zaufania do trapezu tkaniny. Zajęcia są często zabawne i zabawne, a uczniowie mogą potrzebować dzielić trapez jogi, wspierając ducha beztroskiego i życzliwości.
W przeciwieństwie do regularnej praktyki jogi na podłodze, w której ciało wykazuje napięcie przeciwko ciągnięciu grawitacji, joga w powietrzu uwalnia napięcie ciała. Studenci są w stanie naturalnie osiągnąć właściwe pozycjonowanie i wyrównanie ciała poprzez prostowanie kręgosłupa i ramion. Przyciąganie grawitacji, gdy ciało jest jan Wisząca pozycja, naturalnie dekompresuje kręgosłup i ciało, jednocześnie promując poczucie puszczania, esencją duchowości jogi.
Studenci jogi lotniczej mogą zwiększyć elastyczność i wzmacniać mięśnie bez ich wysiłku. Korzystanie z trapezu tkaniny pozwala również uczniom osiągnąć pozycje lub pogłębiać odcinki w sposób, którego nie byliby w stanie samodzielnie. Na przykład trapez jogi może zwiększyć ciągnięcie bioder w górę u psa skierowanego w dół lub adho mukha svansana , pozy, w którym ciało tworzy trójkąt z podłogą. .