Hva er luftyoga?

Aerial yoga innebærer å øve yogastillinger i luften ved å suspendere kroppen eller deler av kroppen i en myk, stofftrapes som henger nær bakken, som er dekket av yogamatter for sikkerhet. Nybegynnere som praktiserer luftyoga starter med å øve på holdninger på gulvet, og med hjelp av yogastrapingen går gradvis videre til positurer som krever full kroppsoppheng noen centimeter fra gulvet. Å trene yoga i luften kan hjelpe elevene med å oppnå avanserte yogastillinger raskere, men trygt ved å bruke stofftrapesen for å hjelpe til med riktig posisjonering og naturlig dekompresjon av kroppen.

Michelle Dortignac, grunnleggeren av denne typen yoga, er både en yogalærer og en profesjonell i luftfarts akrobatikk. Det er der hun henter inspirasjonen til luftyogateknikker og metodikk. Hun begynte å undervise i klasser av denne hybridyogaen i 2006 i New York City.

I en typisk luftyogaklasse leder en sertifisert yogainstruktør studenter gjennom yogaposer på gulvet og med støtte fra stofftrapes. Det lange stoffet henger fra taket som en hengekøye og er laget av det samme materialet som brukes i luftgymnastikk eller sirkuset. Over tid lærer elevene å bruke stoff trapes for å støtte hele kroppsvekten i visse yoga -positurer. Den gradvise utviklingen gjør at til og med nybegynnere kan dra nytte av når de får tillit til å bruke og stole på stoffet trapes. Klassene er ofte lekne og morsomme, og studentene må kanskje dele yogastrapeser, og fremme en ånd av lystighet og vennlighet.

I motsetning til regelmessig yogapraksis på gulvet der kroppen viser spenning mot tyngdekraften, frigjør yoga i luften kroppsspenning. Studentene er i stand til naturlig å oppnå riktig kroppsposisjonering og innretting gjennom retting av ryggraden og skuldrene. Tyngdekraften, når kroppen er jegn en hengende stilling, dekomprimerer naturlig nok ryggraden og kroppen mens du fremmer følelsen av å gi slipp, essensen av yoga -spiritualitet.

Studenter med luftyoga kan øke fleksibiliteten og styrke musklene uten å anstrenge dem. Å bruke stofftrapeze lar også studentene oppnå holdninger eller utdype strekk på måter de ikke ville være i stand til på egen hånd. For eksempel kan yogastrapingen øke hoftene oppover i hunden nedovervendt eller adho mukha Svansana , en positur der kroppen skaper en trekant med gulvet.