Cos'è lo yoga aereo?
Lo yoga aereo prevede la pratica delle posture di yoga nell'aria sospendendo il corpo o parti del corpo in un trapezio morbido e in tessuto che pende vicino al suolo, che è coperto da tappetini da yoga per sicurezza. I principianti che praticano lo yoga aereo iniziano praticando posture sul pavimento e, con l'assistenza del trapezio dello yoga, avanzano gradualmente a pose che richiedono una sospensione del corpo a pochi centimetri dal pavimento. Praticare lo yoga nell'aria può aiutare gli studenti a realizzare posture di yoga avanzate più rapidamente ma in sicurezza utilizzando il trapezio del tessuto per aiutare con un corretto posizionamento e una naturale decompressione del corpo.
Michelle Dortignac, la fondatrice di questo tipo di yoga, è sia un'insegnante di yoga che una professionista in acrobatica aerea. È lì che si ispira alle tecniche e alla metodologia di yoga aerei. Ha iniziato a insegnare lezioni di questo yoga ibrido nel 2006 a New York City.
In una tipica classe di yoga aerea, un istruttore di yoga certificato guida gli studenti attraverso le pose yoga sul pavimento e con il supporto del trapezio in tessuto. Il tessuto lungo pende dal soffitto come un'amaca ed è realizzato con lo stesso materiale utilizzato nella ginnastica aerea o nel circo. Nel tempo, gli studenti imparano a usare il trapezio in tessuto per sostenere pienamente il loro peso corporeo in alcune pose yoga. Lo sviluppo graduale consente anche ai principianti di beneficiare di quando acquisiscono fiducia nell'uso e nella fiducia nel trapezio del tessuto. Le lezioni sono spesso giocose e divertenti e gli studenti potrebbero aver bisogno di condividere trapezi di yoga, promuovendo uno spirito di spensieratezza e cordialità.
Contrariamente alla normale pratica yoga sul pavimento in cui il corpo mostra la tensione contro l'attrazione della gravità, lo yoga nell'aria rilascia la tensione del corpo. Gli studenti sono in grado di ottenere naturalmente il corretto posizionamento del corpo e l'allineamento attraverso il raddrizzamento della colonna vertebrale e delle spalle. L'attrazione della gravità, quando il corpo è ioN Una posizione sospesa, decomprime naturalmente la colonna vertebrale e il corpo promuovendo la sensazione di lasciarsi andare, l'essenza della spiritualità dello yoga.
Gli studenti dello yoga aereo possono aumentare la flessibilità e rafforzare i muscoli senza sforzarli. L'uso del trapezio in tessuto consente inoltre agli studenti di ottenere posture o di approfondire gli allungamenti in modi che non sarebbero in grado di farlo da soli. Ad esempio, il trapezio di yoga può aumentare l'attrazione dei fianchi verso l'alto nel cane rivolto verso il basso o adho Mukha Svansana , una posa in cui il corpo crea un triangolo con il pavimento.