空中ヨガとは何ですか？

Aerial Yogaには、安全のためにヨガマットで覆われた地面の近くに垂れ下がる柔らかい布の空中ブランコで、体または体の一部を懸濁することにより、空中でヨガの姿勢を練習することが含まれます。空中ヨガを練習する初心者は、床での姿勢を練習することから始め、ヨガの空中通りの助けを借りて、床から数インチ離れたフルボディサスペンションが必要なポーズに徐々に前進します。空中でのヨガを練習することは、生地の空中ブランコを使用して体の適切な位置決めと自然な減圧を支援することにより、生徒がより迅速に高度なヨガの姿勢をより迅速に安全に達成するのに役立ちます。そこで、彼女は空中ヨガのテクニックと方法論のインスピレーションを得ています。彼女は2006年にニューヨーク市でこのハイブリッドヨガのクラスを教え始めました。

典型的な空中ヨガのクラスでは、認定ヨガインストラクターがヨガのポーズを床でヨガのポーズをとって、生地のブランコをサポートして生徒を導きます。長い生地は、天井からハンモックのように垂れ下がっており、空中体操またはサーカスで使用されているのと同じ素材で作られています。時間が経つにつれて、学生は生地の空中ブランコを使用して、特定のヨガのポーズで全体重を完全にサポートすることを学びます。漸進的な開発により、初心者でさえ布地の空中ブランコの使用と信頼に自信を得るため、利益を得ることができます。クラスはしばしば遊び心があり、楽しいものであり、学生はヨガの景色を共有し、気楽と親しみやすさの精神を育てる必要があるかもしれません。

体が重力の引っ張りに対して緊張を示す床での定期的なヨガの練習とは対照的に、空気中のヨガは体の緊張を放出します。学生は、背骨と肩をまっすぐにすることで、自然に適切な身体の位置付けと整合を達成することができます。体がiであるとき、重力の引っ張りnぶら下がっている位置では、ヨガの精神性の本質である手放しの感覚を促進しながら、自然に背骨と体を減圧します。

航空ヨガの学生は、筋肉を緊張させることなく柔軟性を高め、筋肉を強化することができます。布地の空中ブランコを使用すると、生徒は自分でできない方法で姿勢を達成したり、ストレッチを深めたりすることもできます。たとえば、ヨガの空中通りは、下向きの犬または adho ムカ svansana で腰の引っ張りを増やすことができます。