Qu'est-ce que le yoga aérien?
Le yoga aérien implique de pratiquer des postures de yoga dans l'air en suspendue le corps ou les parties du corps dans un trapèze doux et tissu qui pend près du sol, qui est recouvert de tapis de yoga pour la sécurité. Les débutants pratiquant le yoga aérien commencent par pratiquer des postures sur le sol et, avec l'aide du trapèze de yoga, avancent progressivement vers des poses qui nécessitent une suspension corporelle complète à quelques centimètres du sol. La pratique du yoga dans l'air peut aider les étudiants à atteindre des postures de yoga avancées plus rapidement mais en toute sécurité en utilisant le trapèze en tissu pour aider à un positionnement approprié et à une décompression naturelle du corps.
Michelle Dortignac, le fondateur de ce type de yoga, est à la fois un professeur de yoga et un professionnel des acrobaties aériennes. C'est là qu'elle s'inspire des techniques et de la méthodologie de yoga aérien. Elle a commencé à enseigner les cours de ce yoga hybride en 2006 à New York.
Dans un cours de yoga aérien typique, un instructeur de yoga certifié conduit les étudiants à travers des poses de yoga sur le sol et avec le soutien du trapèze en tissu. Le long tissu est suspendu au plafond comme un hamac et est composé du même matériau utilisé dans la gymnastique aérienne ou le cirque. Au fil du temps, les élèves apprennent à utiliser le trapèze en tissu pour soutenir pleinement leur poids corporel dans certaines poses de yoga. Le développement progressif permet même aux débutants de bénéficier à mesure qu'ils gagnent en confiance dans l'utilisation et la confiance du trapèze en tissu. Les cours sont souvent ludiques et amusants, et les étudiants peuvent avoir besoin de partager des trapèze de yoga, favorisant un esprit de légèreté et de convivialité.
Contrairement à la pratique régulière du yoga sur le sol dans lequel le corps présente une tension contre l'attraction de la gravité, le yoga dans l'air libère la tension corporelle. Les élèves sont capables d'atteindre naturellement un positionnement et un alignement corporels appropriés à travers le redressement de la colonne vertébrale et des épaules. L'attraction de la gravité, quand le corps est jedans une position suspendue, décompressée naturellement la colonne vertébrale et le corps tout en favorisant le sentiment de lâcher prise, l'essence de la spiritualité du yoga.
Les élèves du yoga aérien peuvent augmenter la flexibilité et renforcer les muscles sans les tendre. L'utilisation du trapèze en tissu permet également aux étudiants d'atteindre des postures ou d'approfondir les étirements d'une manière qu'ils ne seraient pas en mesure d'eux-mêmes. Par exemple, le trapèze de yoga peut augmenter l'attraction des hanches vers le haut dans un chien orienté vers le bas ou adho mukha svansana , une pose dans laquelle le corps crée un triangle avec le sol.