Hvad er luftyoga?

Luftyoga involverer at øve yogastillinger i luften ved at suspendere kroppen eller dele af kroppen i en blød, stoftrapen, der hænger tæt på jorden, som er dækket af yogamåtter for sikkerhed. Begyndere, der praktiserer luftyoga, starter med at øve stillinger på gulvet og med hjælp fra yogastapezen gradvist gå videre til poseringer, der kræver fuld kropsophæng et par centimeter fra gulvet. At øve yoga i luften kan hjælpe eleverne med at opnå avancerede yogastillinger hurtigere, men alligevel sikkert ved at bruge stoffet trapeze til at hjælpe med korrekt positionering og naturlig dekomprimering af kroppen.

Michelle Dortignac, grundlæggeren af ​​denne type yoga, er både en yogalærer og en professionel inden for luftfartøjer. Det er her, hun får sin inspiration til luftyogateknikker og metodologi. Hun begyndte at undervise i klasser af denne hybridyoga i 2006 i New York City.

I en typisk luft yogaklasse fører en certificeret yogainstruktør studerende gennem yogaposer på gulvet og med støtte fra stoffet trapes. Det lange stof hænger fra loftet som en hængekøje og er lavet af det samme materiale, der bruges i luftgymnastik eller cirkus. Over tid lærer de studerende at bruge stoffet trapes til fuldt ud at understøtte hele deres kropsvægt i visse yogaposer. Den gradvise udvikling giver endda begyndere mulighed for at drage fordel, da de får tillid til at bruge og stole på stoffet trapes. Klasser er ofte legende og sjove, og studerende kan være nødt til at dele yoga -trapez, der fremmer en ånd af lethed og venlighed.

I modsætning til almindelig yogapraksis på gulvet, hvor kroppen udviser spænding mod tyngdekraften, frigiver yoga i luften kropsspænding. Studerende er i stand til naturligt at opnå ordentlig kropspositionering og justering gennem udretning af rygsøjlen og skuldrene. Tyngdekraften, når kroppen er jegn en hængende position, dekomprimerer naturligt rygsøjlen og kroppen, mens den fremmer følelsen af ​​at give slip, essensen af ​​yoga spiritualitet.

Studerende til luftyoga kan øge fleksibiliteten og styrke musklerne uden at anstrenge dem. Brug af stoftrapezen giver også studerende mulighed for at opnå holdninger eller uddybe strækninger på måder, som de ikke ville være i stand til på egen hånd. For eksempel kan yoga-trapezen øge hofterne i hofterne opad i nedadvendt hund eller adho mukha svansana , en position, hvor kroppen skaber en trekant med gulvet.